跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚饭前跑步还是晚饭后
匿名网友
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2021-01-01 18:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）不管是吃饭前跑步还是吃饭后跑步，都不宜跑步后立即洗澡。因为在跑步后立刻洗澡，堆积在肌肉的血液会进一步增加，大脑和心脏可能会供血不足，使人头昏眼花，全身无力，甚至是虚脱，特别是对肥胖者更为明显。如果必须要在吃饭、跑步、洗澡中排序的话，最好的排序方法应该是先跑步，跑步后休息40分钟再洗澡，洗澡后30分钟再吃饭。当然可以在跑步后40分钟补充少量的食物和水，防止低血糖，也避免饿肚子。
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01-01 18:53
晚上空腹跑步好还是饭后跑步减肥的正确方法
而饭后跑步的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。在饭前运动完，应该要休息半小时以上，因为人运动完，肌肉、关节酸胀和精神疲乏，运动已经消耗了体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，所以才会出现这些现象。因此还是饭前跑步减肥好点。
晚饭前运动好还是晚饭后运动好呢
其实许多“好习惯”式的运动，太重复习惯性动作，对平衡人体机能少有益处。如，多数人自打学会走路，基本上都是两眼盯着路往前走，很少倒退着走，侧着身走。这就固定了人体为实现这种功能所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用和滋养，使这些部位长期处于紧张状态负荷过重而形成劳损，而无关部位或得不到运用，或仅仅受到连带而运用不充分，更谈不到锻炼和滋养，使这些部位的气血运行、神经脉冲经常处于沉寂状态，久之，其筋肉骨骼必然会失去丰润和坚强。
饭前跑步VS饭后跑步，哪个更减肥
为什么呢因为空腹的时候，人体里作为第一供能体的糖原储量会比较少，糖原浓度低的时候，身体也会倾向于少消耗糖原，多氧化脂肪酸，这样的话脂肪就多消耗了。
饭前运动好还是饭后运动好饭前饭后运动的注意事项
无论是饭前运动还是饭后运动，应该注意的地方我们就要注意，在饭前的半小时是不应该再进行运动的，胃肠进行消化需要消化液的参与，而在饭前半小时要让大脑有足够时间分泌消化液，这样才利于进餐时胃肠的蠕动。另外一方面，饭前运动需要注意的是，不能进行过于剧烈的活动，剧烈运动易致消化液分泌减少，而且运动时大口呼吸，也会影响人的食欲。饭后若然要进行运动的话，应该先休息半小时，让胃肠有个消化的时间，以免导致消化器官的血液减少，影响消化功能。饭后半小时内不适宜进行剧烈运动，至少要等到一小时以后，饭后进行剧烈运动，不仅会影响消化功能，还会出现腹痛、胃下垂以及其他胃肠疾病。