跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机变速跑速度分配
匿名网友
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2021-01-02 18:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）尝试法特莱克跑法，这是一个瑞典的词语，意思是速度游戏。这是一个趣味性很强，非结构化的一个锻炼。规则是：每隔几分钟时间就同时改变坡度和速度，坡度高速度慢，坡度低速度快。比如跑步机锻炼20分钟时间，每隔3～5分钟加入一些变化，可以是不同的坡度和速度，自己喜欢就好。
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01-02 18:53
比“爱过”更伤感的是“瘦过”。跑步机上效率减脂方式
蛋白类就不多说了，今天要说说碳水！这几种都是饱腹感很强但热量很低的的食物，很适合减脂期间吃，我健身必带的就是坚果，最常吃的是巴旦木，口味口感都非常好，快速补充能量，非常适合节奏飞快的年轻人。巴旦木富含不饱和脂肪和丰富的食物纤维，让你肠胃蠕动的同时还有超强饱腹感！再加上它富含碳水、果胶、多种维生素和微量元素，长期食用还有美容美肤的效果。
跑步机上如何安排自己的跑步速度
情况如下：10km/h跑15分钟左右就不行了，8km/h可以一直跑下去没太大感觉。我原来是15分钟10km/h,然后6.5走5分钟，再开始10km…
跑步机变速跑速度
哥们诉你，匀速应该就2113是5261让你跑起来不累，想4102练耐力，还是变速跑比较好，尤其1653要参加比赛，参加比赛都有一个心理，把别人拖垮，自己就赢了，你比赛时候不可能做到匀速跑，你会不知不觉被快的带起来，俗话说，就是领跑的，领跑的没力气了，就给第一集团的创造了条件了，跟上第一集团基本就相当于甩开了大部分人。所以，练耐力变速跑比较好的，我上学时候，我们训练都是一溜十几个人，排尾超排头，一百米加速跑，一百米慢速跑，如果你能在比赛中，用出来，哥们你厉害了。
额，问下减脂，在跑步机上变速跑好不好
目前我大概这样跑，第一公里8km/h速度，第二公里8.5km/h速度，第三公里9km/h速度，第四/五公里9.5km/h,第六/七公里10km/h,全程47分钟左右，跑完缓冲5分钟拉伸。