跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么不吃饭跑步还胖了
匿名网友
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2021-01-03 06:53
1条回答
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（共1个回答）吃的方面不是很控制，喜欢吃甜食饼干蛋糕、嗑瓜子、吃栗子（控制不住啊！），但是偶尔也会不吃米饭、晚饭或者晚上只吃玉米啥的，而且我也不喝奶茶啊！
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01-03 06:53
慢跑、重训、清淡饮食...做了这么多，为什么反而变胖的原因
有时候在很棒的餐厅吃饭，像是自己有窑烤炉的义大利餐厅…才会吃一两块他们做的清爽的手工面包，沾橄榄油吃，最后餐后的甜点也会吃一点，但若是发现是使用化学合成用料的甜点(98%的市面上的几乎都是)就完全不吃，因为知道自己吃了会很不舒服，会昏昏欲睡，喉咙也会有灼烧感。但若是使用真正天然的奶油与原料的甜点在餐“后”食用，吃完后其实不会想睡，反而身体会感到很舒适，但对于想要减肥的人还是要斟酌食用。
我每天运动三小时.运动后晚上也不吃饭.为何非但没瘦反而胖了我现爱问知识人
因为运动使你的胃肠消化功能提高了，吃同样多的食物吸收的营养比以前多，你减肥主要是少吃脂肪含量高的食物，减肥运动要针对自己脂肪较多的部位进行有针对性运动来减肥，还有减肥运动别在下班后空腹状态下做，对肠胃不好。
运动健身后不吃饭，会越来越胖
而牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益；牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性；基于酵素的作用，牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效；儿童常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育；老人喝牛奶可补足钙质需求量，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松症的发生概率，使身体柔韧度增加。
运动后不吃东西反而更容易胖
研究※：BrookeJD,GreenLF,BrookeJD,etal.Theeffectofahighcarbohydratedietonhumanrecoveryfollowingprolongedworktoexhaustion.[J].Ergonomics,1974,17(4):489-497.