跑步机品牌推荐-跑步机家用评测长期跑步眼睛会变大吗
匿名网友
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2021-01-04 03:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）从昨天到今天这篇回答受到了很多关注，也有不少小伙伴问我一些关于跑步的问题，女孩子跑步确实不容易，尤其是有家庭的女性，需要照顾家庭、要工作，还要抽时间跑步。大家问得比较多的还有跑姿的问题。下周我会系统的写一写关于跑步的问题。这里有一个现成的回答，适合女生看，关于跑步是否会造成胸部下垂的问题：
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01-04 03:53
跑步竟会伤眼睛科学家的最新研究又出来“吓人”了
2009年，学者保罗威廉姆斯就在《运动医学和科学》杂志上发表过自己的研究成果。他调查了32000名跑者和14000名健步走锻炼者，结果显示，在接下来长达6年的时间中，那些经常参与锻炼的人有更小的概率换上白内障这一眼部疾病。并且在运动上消耗的能量越多，患病的风险就会越小。与每周跑步少于16公里的人相比，每周跑步64公里或更多的人们患白内障的风险可降低35%左右。
长期坚持跑步之后，身体的惊人变化！
膝盖：有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
长期坚持跑步之后，身体那些惊人的变化
心脏坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。
长期坚持跑步，你会发现身体发生的明显的变化
研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，让他们每天在跑步机上跑1小时，运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后，患者的胰岛素敏感性增强，肝脏多重不饱和脂肪指数（PUI）上升84%。研究人员说，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关，脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎，减少心脏病风险。此外，跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪，也能够降低脂肪肝的危害。