跑步会增加雄性激素吗

大量的研究表明，运动会影响血液中睾酮的水平。运动引起血睾酮变化主要受运动密度、负荷强度、负荷量、持续时间等诸多因素影响。通常，一次运动刚开始时会引起血睾酮升高，随运动时间的延长在某一时间会达到高峰，之后随着时间的延长血睾酮开始下降，如果运动时间足够长，运动结束时血睾酮水平会明显低于运动前的水平。也就是说，适宜的锻炼会使安静状态下血睾酮水平升高，而长期大运动量训练或过度训练会使血睾酮水平下降。因此，可以知道，想要通过运动增加雄激素水平，一定要注意运动量的控制，避免过度训练。运动形式可以选择任意你喜欢的运动，比如跑步、游泳、高强度间歇运动、动感单车、拳击等等。

慢跑如今早已变成老老少少都较为喜爱的一种健身运动了，由于慢跑不仅可以协助锻炼，还能协助瘦身减肥锻炼肌肉这种，协助展现出极致的曲线图。健身运动慢跑针对预防传染病，提升人体的免疫能力这些也是有非常大的益处。那麼，每天跑步也有别的的作用吗有些人说能有利于男性性功能，那麼每天跑步能增强性能力吗

在抗阻训练期间，睾酮与皮质醇的比例可能升高[20]也可能降低[21]，这取决于运动强度。一项研究纳入了年轻与老年受试者，无氧运动的急性影响是生长激素⑥和睾酮同时增加，在老年男性中睾酮的上升程度较小[22]。无氧运动之后睡若干小时进行测定，发现睾酮水平有所升高[23]。作为无氧运动的急性影响，雄激素受体表达水平与游离睾酮呈现相关性[24]。与30、50和70岁年龄段的男女人群相比，年轻和中年男性在训练后表现出睾酮水平升高，而其中中年男性皮质醇水平也有所上升。老年男性的激素水平没有改变[25]。其他研究显示：睾酮水平随着年龄增长呈下降趋势[26]，且身体对无氧运动做出的生长激素分泌反应也随着年龄增加而削弱[27]。抗阻训练后，年轻男性的睾酮水平并无急性变化，不过皮质醇和生长激素的水平会根据运动强度而有所升高[28]。一项纳入年轻男性的研究显示：无氧运动的急性影响是睾酮水平不变，而生长激素和IGF-1水平增加[29]。与此类似的，一项研究显示：没有负重训练习惯的年轻男性、女性及青春期男孩在无氧运动后睾酮水平（根据血浆体积做标准化后的值）并无增加[30]。极端高强度的力量训练可能会引起应激反应（stressresponse），最终导致睾酮水平降低[31]，这是能量匮乏加剧引起的效果[32]。一项独立研究比较了不同年龄组之间的睾酮急性变化，发现组间并无差异，但老年人机体作为反应产生的生长激素量有所衰减[27]。其他研究发现无氧训练后睾酮水平急性升高[33]。在一项纳入无氧运动员人数较少的研究中，压力大的训练甚至会使得睾酮及其与皮质醇和SHBG的比例急性下降，而黄体生成素⑦急性升高。作为之后的代偿失调，睾酮水平趋于稳定，但皮质醇和SHBG水平下降[21]。另一项案例-对照研究发现：高强度训练后紧接着休息，最初睾酮水平会下降而LH水平会上升[34]。

一份研究报告指出，经常参加锻炼的人，尤其是经常长跑的那些男性，其体内的睾丸素会一直处于一个相对更高的水平，这意味着他们不仅拥有跟更好的心血管功率，同时也意味着他们拥有更强的性欲，精子数量比普通人也要更多一些。而从人类历史学的角度来看，这样的男子也更容易被女性选择为自己的伴侣。

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