早上跑步要涂防晒霜吗

当你在阳光下停留一段时间，皮肤就会受到紫外线的作用，开始通过增加黑色素产生来保护自己免受这种类型的辐射，额外的黑色素也会让皮肤颜色变深。但这种黑色素只能保护身体免受一定量的紫外线，时间一长皮肤就开始被伤害了。

首先无论是跑步还是其他运动，在长时间的阳光照射下，都需要防晒。一般在户外跑步超过15分钟的时候就应该涂防晒，不管是戴帽子，穿长袖还是涂抹防晒霜，都可以有效的避免晒伤。其实户外防晒不仅仅是为了防止晒黑，最多的还是防止晒伤。因为紫外线对皮肤的危害是很大的，在户外运动的时候时候如果不进行防晒的话，会导致皮肤加速衰老。首先皮肤的黑色素会增加，容易导致雀斑，黄褐斑，黑斑。其次，皮肤的胶原蛋白和纤维被破坏，容易导致皮肤松弛，形成皱纹。皮肤在暴晒之后，会导致血管扩张，容易过敏，患上过敏性皮炎。

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早上9/10点左右出去跑步，需要涂防晒霜。防晒霜的正确使用方法1.一年四季都要使用防晒霜。很多人肯定和曾经的小编一样，只在天气炎热的时候使用防晒霜，其实，不只夏季，无论什么季节，哪怕是阴天，紫外线的威力可都不能小觑，虽然现在看不出来，但是黑色素在体内慢慢累积，时间一长就会对肌肤有影响。2.使用防晒霜前要使用要先清洁肌肤，再涂抹上化妆水。如果是干性肌肤，可以再涂抹完化妆水后再涂抹上一层乳液，之后再使用防晒霜。如果要长时间接受阳光的照射，建议使用SPF30/PA+以上的产品，如果长期呆在办公室面对电脑，那只需使用SPF15/PA+产品就足够。3.防晒霜一定要涂抹均匀，千万不要只记得脸部，却忘记脖子，胳膊等部位。否则，到候就会发现我们除了脸哪都黑。4.防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤吸收的时间。而且防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或者防晒霜涂抹上几小时之后就要重新涂抹一次防晒霜。5.不要混合使用各种品牌的防晒霜。不少人为了彻底防晒，保住自己白皙娇嫩的肌肤，就用好几种品牌的防晒霜，追求更佳的防晒效。多种品牌的防晒霜混合在一起，不但几种防晒霜会相互排斥，达不到理想的防晒效果，还有可能会引起过敏现象。其实很多优秀的防晒霜有很好的防晒功效，不用使用这么多的产品。6.使用卸妆产品。不要认为只有化了浓妆才需要使用卸妆油，使用了防晒霜以及隔离霜依然需要卸妆，避免防晒霜残留在肌肤上堵塞毛孔，引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。