跑步机的功能有哪些

动作要领：平躺在跑步机上，脚勾住固定杆，大腿和小腿呈100度左右的夹角，双手可以放在大腿上或者后脑勺处、也可以交叉置于胸前；开始锻炼的时候腹部用力将上身抬起，动作时躯干和跑台平面的保持在15-45度夹角之间运动。注意躯干抬起的时候速度要快、下躺时要缓慢，而且还要调整好呼吸，抬起上身的时候呼气、下躺时吸气。

在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上，那在跑步机上运动时该注意什么呢热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么多功能跑步机都有哪些功能

跑步机有哪些功能很多还没有接触过跑步机的人都会问到这样一个问题，今天新生活健身器材给您奖金跑步机又哪些功能！跑步机功能最基本的当然是跑步了。最早是没有动力带动的，就是一个斜坡的样子，靠人力去蹬动，消耗体力，达到锻炼的目的。后来随着技术的进步，加了一个电机，让电机带动人跑起来，人变成被动了，只要启动了，不跑都不行，强制你锻炼。后来人们觉得单纯的跑步机没什么意思，有的就会增加一些其它功能，比如仰卧起坐、俯卧撑、按摩机头等等，丰富产品的功能多样性。再后来电子行业发达起来后，还增加了音乐播放功能，记得最早开始的时候安装CD播放机在跑步机上，随着跑步的节奏，播放CD也是一卡一卡的节奏。后来有了USB、SD卡、AUX音频输入手段后，播放音乐就变成很简单的事情了。2013年左右开始就又开始流行播放视频的了，发展到现在已经有很多五花八门的功能了。

购买跑步机前，还要了解跑步机的基本功能，不然，购买回来才发现与自身需求不匹配，就比较麻烦了。那跑步机基本功能有哪些呢具体如下：

电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材,它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑为多。另外,由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多,可体验不同的跑步环境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等,您可根据您的锻炼目的进行选择。