跑步机品牌推荐-跑步机家用评测瑜伽和跑步哪个先运动
匿名网友
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2021-01-07 21:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）而对于瑜伽而言，它的优点是对于身体的柔软度、平衡性和灵活性有提高，瑜伽与跑步不同的是，瑜伽的动作一般是静态的，而跑步一般是动态的，而且瑜伽的动作并不都是简单的，还有一些高难度的动作，这些难度系数较高的动作会锻炼我们肌肉的力量，但更多的还是对身体的柔软度老增强。如果你是为了强身健体，选择跑步比较好，如果你是为了增加平衡性和灵活性，那就选择瑜伽。
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01-07 21:25
瑜伽适合跑步前还是跑步后做
一般来说瑜伽更适合跑步后做，慢跑是有氧运动，也相当于一个瑜伽前的热身运动，使全身的肌肉都运动起来。跑完步之后再去做瑜伽，则可以拉伸跑步后较为紧绷的肌肉，使肌肉变得更加修长，塑造一个良好的身型。
跑步与瑜伽的结合，你有没有想过呢4种瑜伽运动推荐
跑步是一种很常见的锻炼方式，但是如果把跑步和瑜伽结合起来，你有没有想过呢这是一次大胆的尝试，可以让身体从运动中平静下来，在速度上放慢，以尽快缓解剧烈运动带来的不适。跑步后，肌肉通常会出现疼痛的症状。瑜伽可以通过伸展肌肉和呼吸缓解肌肉不适。瑜伽有助于伸展腿部肌肉，并在一定程度上加强韧带。经常锻炼有助于纤细的双腿美化腿部线条。
跑步前练习这套瑜伽，可以有效舒缓肌肉，绝佳跑前热身运动（一）
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