跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早上跑步晚上游泳恢复
匿名网友
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2021-01-08 00:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）而且这是一项有代价的试错，如果你没有练正确，那大概率会把膝盖练废掉，所以你何必去较劲呢去纠结用“正确”方式跑步呢找到合适自己的锻炼方式是最重要的，合适的锻炼方式就是让你愉悦，让你可以坚持做下去，让你获益，让你的生活更好，而不是去和自己较劲和别人比较。去挑战学会什么“正确”的跑步姿势，或者正确的腿部肌肉训练。
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01-08 00:25
早上游泳晚上跑步会不会运动量太大
想早上起来的时候去游泳，然后晚上去操场跑步，学生条件只能这样了。但是跑步不是说肌肉需要48小时休息时间么。如果每天晚上跑步早上游泳会不会强度太大，小…
早上跑步晚上游泳，感觉好爆
周末了，身体快散架了。相比之下，还是喜欢游泳多点，主要是工作在电脑前坐太久，跑步时候感觉颈椎活动量不够大啊
每天早上训练，中午游泳，晚上跑步，是否运动过度
楼主身高178，体重178，六月底开始减肥，每天早上9.30警队训练，400米4圈，然后队形队列，擒敌拳格斗术之类，一共45分钟，然后早上11.30…
超长时间运动中的身体快速恢复能力训练
自行车也是不错的训练手段，但由于以下肢为主，躯干和上肢基本上是静止不动的，所以整体心肺刺激效果一般，更多的是下肢区域的耐酸能力训练，如果只做匀速的骑行，其实很难有呼吸困难气喘吁吁的感觉，所以自行车要练到心肺，最重要的是要有冲刺。给大家看一下我们队的自行车训练，我们采用的是间歇训练方式进行安排，20秒~60秒，做一个金字塔的模式，20-20；30-30；40-40；50-50；60-60；50-50；40-40；30-30；20-20，练20s歇20s，依次类推，这样一圈下来为一组，一般是要做3~4组，大组间歇式2分钟。这个训练简单也好执行，大家有兴趣可以试试。