跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步2月体重不减反增
匿名网友
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2021-01-08 01:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）而在我们身体储存糖原的过程中，需要水的配合，也就是说我们要想储存糖原就必须得储存水。在补充糖原的过程中，身体会以糖原和水1比2.4的比例来储存。也就是说假如你的身体需要储存了100g糖原的话，就必须要再储存240的水才能完成糖原的储存。如此，你的体重就会有340g的增加了，这就是为什么我们会在运动后体重增加的原因之一了。这是我们身体的正常身理阶段，这个阶段一般在我们运动的一到两周就会结束，所以我们并不需要怎么担心，可以先坚持两周的训练再去看自己的健身效果。
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01-08 01:25
为何跑步初期体重不减反增或摄入卡路里过量
耐力型的跑步或走路会削弱肌力与肌肉成长，对于肌肉增长及脂肪燃烧来说，骑自行车会是更好的选择。对于减重来说，比起只有跑步，力量训练常被认为效果更好。肌肉的撕裂和愈合的过程需要能量，这意味着你需要燃烧更多的热量。但是这里并不是说跑步无效或是没有任何好处，而是应该结合更多种形式的有氧运动以及力量训练让你的瘦身计划丰富起来。
坚持跑步，为何体重不减反增
热身运动是在运动前对身体各个机体的一个预备阶段，它可以避免一会运动时出现肌肉拉伤等问题。在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入跑步运动过程中。
每天坚持跑步，体重不减反增真相是……
现在你让自己在8或9的速度上进行短时间冲刺
运动后体重不减反增，怎么回事！
健身消耗变大，身体需要更多营养来修复，胃口变好情理之中。但很多人想着，反正有运动多吃点也无妨，完全放松对饮食的管控，一不小心热量爆表变成dirtybulking。