跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跳绳和跑步哪个更瘦腿
匿名网友
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2021-01-08 03:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）二、跳绳的话，需要注意方式，跳的时间长的话对腿关节容易造成损伤，每次跳绳的时间不要太长，根据自身情况进行调整
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01-08 03:53
跳绳10分钟=慢跑半小时，被称为“燃脂之王”，还能瘦小腿！
跳绳，不仅短时间内能帮助燃烧很多的脂肪，而且，这种运动还有“间歇训练”的效果，在运动结束之后，依旧能持续燃烧脂肪，燃脂效果加倍，一直被称为“燃脂之王”。
跳绳和跑步哪个减肥效果好（内附最终肯定答案）
但是，跳绳运动始终是前脚掌着地，具有一定的提踵作用，就像芭蕾舞演员，小腿纤细有力，但不粗壮。而跑步是可以全脚掌落地，基本不具有提踵作用，尤其经常冲刺跑，腿部都是粗壮有力，爆发力强。
跳绳和跑步哪个更减肥哪个可以瘦腿
而对于瘦腿来讲，跳绳与跑步都是全身性的运动，在饮食控制的前提下，通过这两种方式来整体减脂，在减脂成功后腿都会变细。但是有一点要注意，不管是跑步还是跳绳，在运动结束后的腿部拉伸一定不要少。而在不全身性减脂的前提下单纯地选择腿部训练动作对于瘦腿的意义并不大。
跳绳和跑步，哪个减肥效果更好一
骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法