跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步和肺活量有关系吗
匿名网友
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2021-01-08 13:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）肺活量大的人并不代表他的长跑耐力一定比肺活量小的人好，衡量长跑耐力的关键指标一般选用最大摄氧量而非肺活量。举个身边的例子，街头极限健身网小编大学体测的肺活量是3350mL，另一个同学是9000mL，你没看错，确实是9000mL！我当时看他体测成绩单的时候也是楞了一下，不过考虑到他一个1米95的微胖男子，肺部的物理体积比我大也在情理之中。但是！这9000的肺活量并没有给他带来很好的长跑成绩，他1000米成绩仅为及格水平，而我跑了3分20秒，接近满分！
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01-08 13:53
干货丨明明肺活量不低，为什么跑几步却喘
肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。一般男性的正常FVC值是在3.2L左右，女性弱一点，正常FVC值是在2.3L左右，而一名优秀的足球运动员，其FVC值可以达到5.2L，游泳运动员的精英则可以达到5.9L，而赛艇运动员，则可以达到惊人的6.4L，比正常人高出了整整2倍。
肺活量和跑步有关系吗
跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式，但是很少有人会选择长跑，因为这对身体的要求相对高一点，但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然
肺活量和跑步有关系吗
3、还可以练习游泳或者潜水。这是在水中不停地用手臂划水，来克服水的阻力。这样也可以提高我们肺活量，除了这些锻炼肺活量，还有一些折返跑，打篮球，踢足球等。不管选择哪一种方法，都必须要坚持到底。还有经常练习才会有效果。通过这些训练可以增强我们唿吸肌的力量，提高肺部的弹性时，唿吸的深度能够加大。改善唿吸的效率与机能，就提高了人的肺活量
跑步怎么练肺活量
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。