跑步机品牌推荐-跑步机家用评测走路与跑步消耗的热量
匿名网友
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2021-01-10 22:53
1条回答
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（共1个回答）很多人认为靠剧烈运动可以减肥，其实这不太科学。因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力降低。减肥应该采取有氧运动，如慢跑、走路、游泳等，并且一定要坚持，有助于燃烧脂肪。而走路恰恰是有氧运动。每天走一万步左右可以达到燃烧脂肪的量，但是需要注意的是，走路速度要稍微快一点，如果是慢慢地散步，只起到养生和保健的作用，对减肥作用不大。
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01-10 22:53
走路一公里和跑步一公里那个消耗的卡路里多
主要是看你的心跳了，心跳快的消耗的卡路里就多。一般来说，跑步心跳会快些，消耗的卡路里已就多些了。|||要减肥，须快走慢跑|||一样多
走路，跑步，自行车哪个消耗热量多｜骑车优点漫谈
一般运动强度的标准是1min内心脏送出几次血液，也就是心跳次数。就维持符合有氧运动标准的心跳次数而言，自行车运动是一种十分有效的手段。保持一定的运动强度时，人体活动的那部分肌肉会产生热能，使体温上升。这时人体就会自动排汗以使体温降低。汗水的主要成分是水，一个体重60kg的人每流失1L的水，将会降低体温12℃。当然，流汗并不是降低体温的唯一方法，人在呼吸过程中排出的水分与热量也不容小视。
跑步一小时消耗多少热量跑步减肥还是快走减肥
减肥说到底就是需要消耗的热量大于摄入的热量才有效果，通常通过跑步来减肥的话都会采取慢跑的方式，而一小时消耗的热量差不多就在500—700大卡之间。如果在一个小时的时间里进行慢跑，我们人体大概消耗的大卡大约在500到700之间，和我们进行一个小时的游泳训练所消耗的卡路里是一样的。用慢跑的方式度过的这一个小时时间，不计算我们人体普通消耗的热量的情况，消耗的这些500到700的大卡刚好可以抵消掉一个汉堡的热量。因此，大家可以用这个标准计量一下自己所需要的运动量。
跑者求知：一次跑步会消耗多少热量和走路相比，哪个减脂更有效
从一项研究中显示出的数据，跑步中以最大摄氧量80%的速度跑步燃烧了720大卡热量，和以最大摄氧量60%的速度同样消耗了720大卡热量相比，前者在接下来的24小时内，基础代谢消耗会比后者增加15%～25%。还有其他很多运动研究也相继证明了高强度运动后热量持续消耗的事实，这也是为什么HIIT（高强度间歇训练）成为减脂运动的热门选择。就是因为短短20分钟的高强度运动后，持续燃脂的效果还会保持。