腰间盘突出可以跑步么

匿名网友 | 2021-01-11 16:25
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 患有腰椎间盘突出的话,会引起脑脊液或脊膜假性囊肿,危害非常大,患者一定要注意,多因由经硬膜内手术,硬膜缝合不严,或硬膜切口处不缝合而用明胶海绵覆盖硬膜切口处。脑脊液瘘多在术后第3~4天时察觉,除应用大剂量抗菌素及持维切口敷料干净外,局部采取加压包扎方法,即在更换敷料后,将其四周及中心用宽胶布加压固定,约2~3天后可停止。硬脊膜假性囊肿多在术后几个月内浮现腰腿痛,在手术处或腰骶部有球形囊样物与硬膜粘连。肿物囊壁薄而发亮,呈粉红色,肿物边缘增厚,肿物有微孔和椎管由硬膜下腔相通。压迫囊样肿物,可引发坐骨神经痛。
    跑步机家用评测 | 01-11 16:25
  • 腰间盘突出可以跑步吗

  • 2、平卧在床,利用足部以及双肘、肩膀作为支撑点,抬起腰部,当腰部处于自己觉得舒服的时候,保持姿势半分钟左右,将腰部缓缓放下,循环5组到10组,每组5次,注意动作一定要缓慢;
  • 腰间盘突出可以跑步吗腰间盘突出能快走吗

  • 1、如果腰痛症状已经消失,可以尝试跑起来。要注意跑步的时间。一开始先以10~15分钟的跑走结合方式进行,并逐渐增加时间和强度,直到身体完全适应。2、坚硬的路面会使脊柱受到更大的冲击力。在松软的路面跑步,每一步的压力都有缓冲,而且方向都有些许不同,这意味着跑步时的磨损将由更多的部位来承担,减少了对单一关节的压力。3、间歇锻炼时多做腰背肌锻炼。比如“燕飞”和“五点支撑法”。更简单的就是倒走。这种走路可以加强腰背肌的力量,当然走的时候要注意安全,不要摔倒;飞燕就是平卧在木板床上,四肢和头部离地。反之叫角弓反张,也就是用四肢和头部撑起身体。
  • 腰间盘突出可以跑步治疗吗

  • 不好,腰椎间盘突出症家庭锻炼法:1.反复搓腰:将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓10-15次,以双侧腰部发热为度.2.爬行训练:四肢呈爬行状,先后做弓腰,沉腰动作.然后侧身左(右)手摸左(右)足,扬手转身等动作,最后将双手着地,作爬行动作,每天坚持30分钟.3.飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.4.团身运动:仰卧于床,先后做屈髋,屈膝,仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次.此运动可与飞燕式隔日交替进行.5.退走锻炼:在走廊或空旷处倒退走,每次30分钟左右.这种锻炼有利于改善腰背肌状态,恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动,可帮助解除小关节粘连.6.挺腹疗法:每日做挺腹运动数十次,一方面加强腰背肌的锻炼,另一方面使椎间隙及纤维环,椎间韧带发生旋转,牵拉,产生周边压力,突出物易于回纳,可使椎体关节回复解剖功能位,达到适应状态.需要提醒的是,每个人的个体差异不同,从中选择适合自己的一,两个方式锻炼.在此过程中,注意安全,年长者应在家人陪护下进行为妥.
  • 腰间盘突出还能跑步吗

  • 腰间盘突出可以跑步,建议要选择慢跑,不可以太快,腰椎间盘突出,建议患者要避免剧烈运动。腰椎间盘突出是由于久坐、久站以及不运动导致的,建议患者在日常生活中要进行锻炼。并且定期的进行复查,随时观察恢复情况,并且改变锻炼方式。在饮食中,建议患者要以清淡营养为主,避免油腻,生冷,辛辣的食物,要保持良好的心态,放松心情,避免紧张。