跑步机品牌推荐-跑步机家用评测使用跑步机的注意事项
匿名网友
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2021-01-12 14:25
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最佳答案
（共1个回答）加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异。例如，中老年人跑步时坡度过高会增加对膝关节的损伤，因此最好在水平状态下运动。而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。例如，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪却较少，单纯采用这种方法并不利于以减肥为目的运动者。
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01-12 14:25
使用跑步机的7个注意事项
在室内跑步意味着跑步者不用为坏天气，如大雨或下雪天跑步而发愁，也不用在天气太热或者太潮湿的时候去户外跑步。在室内适宜的温度下跑步意味着不必为穿太多衣服或穿衣服太少的问题发愁。另外，也不用担心在跑步之前是否要涂防晒霜的问题。
健身房跑步机使用注意事项
为避免受伤，在使用健身房跑步机跑步时，应多加注意。那健身房跑步机使用注意事项有哪些呢怎样用跑步机才能保证自身安全以下几点速mark：
跑步机上锻炼隐患多：17条注意事项
和所有健身一样，跑步健身的准备活动也是必不可少的。如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，这些情况在寒冷的冬季会更为常见。而且心脏也会没法一下子适应较大强度的运动，而出现心慌、头晕等身体不适的情况。热身的方法简单来说就是做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。
跑步机购买前体验的十大注意事项
一般我们在购买跑步机前都会对跑步机的品牌、跑步机的功能性、跑步机的减震系统以及跑步机的安全性比较关注，这也是决定我们跑步机上锻炼舒适性的主要指标。因此，如果是在实体店选购跑步机的话，则需要亲自体验一下跑步机的各项功能。如果是网购家用跑步机的话，就无法在购买前体验这些功能了，这时候可以参考购买过相应跑步机用户的评价，当收到货的时候，再体验即可。