为什么跑步肚子不出汗

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

另外，出汗多少还取决于体液含量。有的人体液较多，运动的时候出汗就多;反之，运动的时候出汗就少。体液的多少由体脂含量决定，脂肪含量越多，水分含量就越少，因此胖人的体液相对比瘦人少，说到这里你可能会出现一个疑问为什么运动的时候普遍胖人出汗会比瘦人多。胖人容易出汗还有一个原因就是胖子嘛，自身体重肯定较大，体重大做功肯定也大，运动强度自然大，出汗也就会越多;(这里回答你前面的问题想体验大汗淋漓的感觉，那就提高运动强度，如HIIT训练，具体的度这里没办法帮你把握，建议你找个身边教练去咨询一下)

人出汗时可以看到明显的汗珠，大家就觉得他出汗多;有些人则像冬泳运动员一样，大家看不到他们出汗，但能明显看到他们身上冒出的热气;另外，有些人体液较多，出汗就多;有些人体液较少，出汗就少，运动时的出汗量和饮水也有关系，如果运动前大量饮水，就会因体液增多而增加出汗量，对于运动来说，在做等量的运动时，应该是出汗越少的人体质越好，因为他的机体自我调节能力更强。“如果在正常的环境下，不出汗的现象是完全正常的，正说明体质好，相反有些人稍微运动，就容易出汗，这就说明是病症的表现。如果你感觉到热不出汗，那就是汗腺方面的问题(先天或后天的)，这种情况最好到医院检查，明确为什么不出汗。

嘿嘿，大一时一不小心，体重一下子飙升了30斤，后来终于减下来了。看到楼主每天坚持跑一个小时，甚至更多……很佩服！！！没有这样跑过的人是体会不到的。缠上保鲜膜跑！！很热，会出很多很多汗，就算不减肥也可以排毒呢……呵呵，每次跑完了看到水淋淋的保鲜膜会很有成就感！！但是会很累，我以前每次跑半小时感觉像跑了很久很久一样……其实自我感觉跑步没多大减肥效果，但是对身体很好。但是对于泡泡肉的MM来说，效果不错，跑跑肉肉变紧实了很看起来会瘦很多。但是注意一定要慢跑，跑完了在慢走一段时间，不然很容易变萝卜腿哦……呵呵，我当时在《女刊》上看到一个偏方，自己照着试了试，效果很不错，就是红酒奶酪减肥法。还有就是游泳，不但减肥还很塑形。

跑步不出汗有可能是运动量或运动强度不够，有可能是环境温度较低，有可能是毛孔阻塞，也有可能是闭汗症等多种因素造成，最好去正规医院就诊，做相关检查，找出原因，如果是病理因素引起，请在医生指导下治疗，如果是运动量等因素引起，可以适当增加运动量及运动时间，每天运动也不能过量，以免引起身体损伤，平时饮食也要合理搭配，辛辣刺激性食物尽量少吃或不吃。