跑步机品牌推荐-跑步机家用评测自制机械跑步机吧
匿名网友
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2021-01-14 19:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）近来朋友重新拉我进了微信运动，进去发现好多人一天都能走那么多步，然后总是那几个人一直排在排行榜前面，他们朋友圈也经常晒今天又在哪里跑了几公里、在哪个健身房健身。我其实也是个运动爱好者，以前也待过田径队，现在工作这么多年一直保持运动状态，只是现在跑步少了，篮球比较多，有次带手机打球，掉出来屏幕摔碎了200大洋去了巨心疼，全民健身如火如荼，咱运动是没有落下，但不带手机数据不好看啊，也上不了榜，看看朋友圈里面那些健身达人们一万步都是起步价，两万的也大有人在，每天收获很多赞实在是眼馋啊。
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01-14 19:25
下雨天不想出去跑步那就在自己家diy一部跑步机吧
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健身房那么多机械，别只用跑步机，学学不同的机械吧
我们把机械分为凸轮机械和滑轮机械两种，然后通过对这两种机械进行系统的了解，我们就会对机械有了更全面深刻的理解。凸轮机械，是一个椭圆形的轮子，它的作用是可以改变阻力，它工作的原理是这样的：在凸轮转动的过程中，顶端和底点处的链条或者是绳索也跟着转动，这样就会形成了旋转点和负重片之间距离的不断变化，所以在肌肉上就会有一致的负荷存在。我们也就是依照这个原理来进行运动，从而训练我们的肌肉。
惨痛教训，跑步机坡度千万乱调
前段时间，也不知道是不是闲的蛋疼，在跑步的我突发奇想，我跑步的时候调调坡度会怎么样结果，跑着跑着就觉得不太对劲，怎么这次跑完这么累呢正当我满心欢喜的以为这样的训练效果更好的时候，第二天，就悲剧啦......
机械式跑步机有哪些缺点
用跑步机跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么机械式跑步机有哪些缺点呢？