跑步机品牌推荐-跑步机家用评测越跑步越胖是什么情况
匿名网友
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2021-01-15 10:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）就比如说我刚开始跑步减肥，每天真的很努力，天天坚持，每天最少6km，就这样坚持了两个月，最后我称体重的时候只减了一斤，我当时就非常郁闷崩溃，实在想不到是这样的结果！
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01-15 10:53
为什么越跑越胖呢
我们的身体是有记忆的，是一个惊人的机器。针对效率(Efficiency)而言，这意味着，若你一遍又一遍地在进行同样的事情时，这过程会变得愈来愈容易。这也适用于跑步这件事。不仅你会愈来愈顺手(即使你仍然流着汗、腿部发抖)，身体的新陈代谢与反应也会适应，这时同样的运动量会消耗更少的热量。这就是一般说的稳定状态(SteadyState)，使你无法达到成长期的减肥计划。
拼命跑步为了减肥越跑越胖这是咋回事
如果你不是为了参加马拉松，或者不参加跑步比赛，那就不需要去堆跑量，这个时候你只需要跑步在30-60分钟之内，就能达到减脂的效果。（因为糖原是要被消耗光的，在跑步后期，脂肪的消耗增大，同样肌肉的消耗也在增大）
训练｜越跑越胖什么鬼我来告诉你原因
跑步是性价比最高的减肥方法，这是毋庸置疑的，如果跑步很久还是很胖，要找到正确的原因，而不是放弃。人体是个复杂的系统，每时每刻都在维持动态的平衡。跑步减肥的本质就是要打破某一方面的平衡，然后通过正确的的方法把身体达到另一种平衡状态。所以，不要认为跑步就一定能瘦下来，也不要觉得吃的少才是减肥的好方法，要掌握正确的方法减肥。你使用的每一个错误的方法，最后你的身体都会给你发出警告，甚至报复你。
跑步越来越胖的原因
许多人都觉得,晚上的时候,空气污染是比较严重的,毕竟经过了一天的喧嚣。而在早上的时候,空气会更加清新一些,对身体有好处。但实际情况,的确如此吗?到底是跑步是早上好还是晚上好?其实在早上,空气中的二氧化碳含量逐渐降低,一般会在上午10点至下午2点左右,维持在非常好的状态中。所以,早晨并非是跑步的好时间,尤其是遇到雾霾天气的时候,有可能产生呼吸道感染方面的疾病。