跑步机品牌推荐-跑步机家用评测体重跑步消耗多少热量
匿名网友
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2021-01-15 15:25
1条回答
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（共1个回答）举例来说，如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时，总热量消耗等于60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×（5＋0.5）＝330大卡。
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01-15 15:25
慢跑一小时消耗多少卡路里和速度及体重有关
当你在同样长度的一段路上跑步时，无论是快跑还是慢跑，你的身体所消耗的热量其实是一样的。但是，选择不同的速度跑完相同一段路、停止跑步后，人体的热量消耗则不尽相同。完成较低速度的慢跑之后,人体代谢循环并不算快，跑者很快就能够恢复到静息状态;而如果跑步速度较快，较高的运动强度促使滞后燃烧效应增强，你会感觉在结束跑步之后的很长一段时间里，身体都处在高温、高热量消耗的状态当中。通常慢跑的热量消耗是650cal/h，而快跑则能够达到700cal/h。
跑三公里消耗多少卡路里（每天跑3公里一月瘦多少）
较多，而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。还有要根据你自身的情况来定，如果你是热体质，容
跑步消耗的热量是多少
跑步消耗的热量因人而异，通常按照一公斤体重和跑步的距离来计算。当然环境要平稳包括路是否平摊、气温较高适中、没有障碍物，跑步的速度基本匀速的情况下。计算公式为消耗热量=体重（公斤）*距离（公里）。以个人来说体重78公斤，平时围着操场慢跑3圈用时30分钟，一圈3000米。那么30分钟内消耗的热量为702千卡的热量，一分钟消耗热量23.4千卡。
跑步能燃烧多少卡路里研究：体重越大消耗越多
但当你在做间隔跑、山路折返跑或是跑过一段长而缓和的起伏地形时，你就只能分别计算每段的情况再相加了。不过这样比较费事，最好的做法是忽略坡度、用平均速度计算全程，或者用保守估计的坡度来计算丘陵跑的结果。当然，这样你可能低估自己的热量消耗。