晚上跑步会导致遗精吗

剧烈运动后出现夜间遗精现象这个是很正常的。首先，遗精现象多见于青春发育期以及青年人，这个时期就会出现一些生理性的遗精现象，对于这部分人群，如果白天没有剧烈运动，也是有可能会出现遗精现象的。其次，运动后身体处于疲劳状态，夜间睡眠不容易醒，如果在夜间阴茎频繁勃起时，受到梦境或者其他刺激就会出现遗精现象。另外，从中医的角度上来说，剧烈运动存在伤气之弊，如发生肾气不固，就会出现夜间遗精现象。

青少年运动强度大时遗精的原因之一是，人的机能在复杂的生理过程中被神经和内分泌系统的活动所支配。起主导作用的是高级神经中枢大脑皮质、腰骶段脊髓内的低级中枢DD勃起中枢、射精中枢，低级中枢由大脑皮质支配。生殖器受到刺激或性刺激会引起性兴奋、冲动，进入大脑会引起性中枢兴奋，向下部中枢传递信息，使勃起中枢、射精中枢兴奋，引起性神经反射，引起性冲动、阴茎勃起，即遗精。运动强度大会引起过度疲劳后，特别是进入睡眠后大脑皮质的抑制作用增强，低水平中枢失去控制，勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，此时也发生遗精。

毫无疑问正常的遗精并不会给身体带来有害影响但如果频繁遗精对身心降都有害处会出现精神萎靡头晕乏力腰腿酸软等现象.可见发生频繁遗精应该针对诱发病因加以克服并且可采取如下一些具体据施：1.参加各种有益的文体活动建立正常的生活规律婚后建立规则的性生活方式杜绝性思念与性幻想努力把自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来分散在性问题上的注意力.2.注意性器官卫生养成经常洗涤性器官的习惯及时治愈性器官与下泌尿道的疾病.3.调整睡眠习惯不穿紧身衣裤入睡下身及足部不宜盖得太暖太重睡前切忌热水长久浸足睡时尽量避免俯卧位两手避免放置在性器官部位.4.适当服用药物如安定利眠宁等镇静剂六味地黄丸金锁团精丸等中成药.值得一提的是频繁遗精往往会阶段性发生也就是在某段时期频繁发生隔些日子就减少或正常了.长期频繁遗精者不多通过上述处理多半能缓解治愈后也不会对性功能生育力带来影响因此不必忧心忡忡.否则思想上过分焦虑成为一种不良心理因素与精神刺激对克服频繁遗精反而不利.纠正频繁遗精的六个方法降未婚男子每月有1-2次遗精符合正常生理规律.如果未婚男子遗精次数过多或婚后有了性生活仍然多次遗精例如每月在4-5次以上都属于频繁遗精应视作是性功能方面的一种病态.克服频繁遗精的方法很多包括如下几种：（1）正确认识频繁遗精的问题不要为此背上思想包袱.过分顾虑重重反而会导致遗精次数增多造成恶性循环而不能自拔.（2）建立正常与有规律的生活习惯建立婚后正常的性生活频率多参加有益的文体活动驱散集中于性问题上的注意力尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来.（3）注意性器官卫生经常清洁外生殖器除去包皮垢勤换洗内裤不穿紧身衣裤.（4）调整睡眠习惯防止睡眠时下半身太暖和被盖也不要太重.睡眠姿势尽量减少俯卧位两手避免放置在生殖器部位.睡前不饮酒和不吃刺激性食物.睡前不要长久热水洗澡或浸足.睡前不要剧烈运动.（5）及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病.（6）适当使用镇静安神的药物.

二、体育运动之后，中枢神经系统的反射活动和植物性神经的功能也会增强，勃起中枢的兴奋性增高，容易引起性神经反射，导致性器官充血，产生性冲动，于是便出现遗精。

如果人体长期处于虚弱和不健康状态，如过度劳累、慢性病、长期失眠、身体虚弱、营养不良等状况，就会引起人体各方面生理功能紊乱，从而导致机体出现力量不足的现象。e神经系统受射精管辖，导致射精现象。出现。