跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上11点去跑步好吗
匿名网友
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2021-01-16 04:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）开始跑步2个月有余，因为工作关系，经常在晚上9点以后跑步。后来按nike的一个训练计划练习，为了完成要求，个别晚上跑步在11点才开始。网上看到有说法，…
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01-16 04:53
晚上11点后可以跑步吗
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晚上十一点去跑步可以吗
清晨空气清新，经过一晚上的沉淀，在未喧嚣之前，空气中杂质较少，而且温度适宜;傍晚时分，光合作用最大化，空气中氧含量最高，此时是跑步的最佳时间，但是考虑到平时这一段时间都基本上在工作，只能列入周末计划中;晚上吃完晚饭后，来一次慢跑，不仅能消食，而且因为晚间植物也需要吸收氧气，氧含量偏低，极容易达到有氧高峰值，所以晚间量可以减少，时间适当拉长。
晚上十一点运动好不好
如今大家的生活的节奏加速，绝大多数的年青人一天到晚的忙碌自身的工作中，基本上没什么健身运动的時间，可是又有一部分人每晚都是去跳广场舞，这两大类人全是存有一定的身心健康安全隐患的，那麼夜里十一点健身运动怎么样吗下边就一起来瞧瞧吧。
请问晚上11点左右去夜跑对身体有危害吗
指导建议：建议保持良好的生活规律，避免长期的熬夜。注意饮食，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激性的食物，多吃青菜水果，多吃五谷杂粮。根据自己目前的生活工作时间来调整生活作息规律和锻炼的时间。