跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步多了腰疼是怎么回事
匿名网友
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2021-01-16 11:25
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（共1个回答）可能是椎间盘病症,建议去骨科查验,确立确诊用药治疗.生活起居中,注意休息,防止腰部负重,不必做大幅的腰部转动姿势等,平时建议睡硬床.1,饮食搭配平衡,蛋白,维他命成分宜高,人体脂肪,胆固醇宜低,避免肥胖症,戒烟戒酒控酒.2,工作上留意合理安排时间,姿态恰当,不适合长坐久站,强烈精力活动前先做热身运动.3,卧床休息,宜采用硬床,维持脊柱生理弯曲.4,辟暑防寒保暖
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01-16 11:25
跑步后大腿肌肉酸痛怎么办运动后腰疼是怎么回事
运动之后人体内会产生很多乳酸，而酸奶中也含有酸性物质，运动之后马上就喝酸奶的话，是不利于血液中的乳酸代谢的，再者，空腹喝酸奶的话，酸奶中的乳酸菌在酸度高的胃内容易被杀死，而且酸奶酸度太高还会刺激胃部，所以运动后不能马上就喝酸奶，最好在半个小时到一个小时之后再喝。
跑步后腰疼是怎么回事
3、俯卧后仰：俯卧与床上或垫上，双手交叉放于脑后，请同伴双手压住或坐于脚后跟处，上半身尽量后仰上提，直至顶峰停顿1秒左右，然后还原。15-20次为一组，做3-5组。这个动作是针对腰部肌肉的动作，能增加腰部的力量。
跑步时腰痛要如何做呢
在比赛结束之后，很多跑者都会伴随着剧烈的咳嗽，这主要是支气管收缩导致的，病理类似于哮喘。美国纽约州的运动医学医生乔丹-梅茨尔表示：“当你的运动剧烈程度比平时强很多的时候，运动诱发的支气管收缩便会发生了。这是由于肺部的小肌肉出现了痉挛。这种现象大多发生在年初或者年末的时候，这个时候人们的状态不会是最好的时候。”专家提示，在天气寒冷或者干燥的条件下，也容易出现跑后咳嗽的情况，因为气管需要将吸入肺部的空气进行湿润，结果导致了气管的干燥和疼痛，在这种情况下，戴一条薄的围巾遮住嘴会很有帮助。
跑步腰疼是怎么回事
上次跑是去年七月，头一天跑步第二天坐着上网突然不能动了，蹭着爬回床上躺了一下午才好，后来就总是会腰疼，不能久站，期间出去上学来着，养了半年慢慢养好了，这两天想重新跑步，大前天跑了一天，昨天跑了一天，机跑，前天还没事，昨天跑完了做完了拉伸躺在沙发上玩爱拍突然又不能动了==，睡了一觉今天好了，觉得挺后怕的