跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步导致小腿粗壮怎么办
匿名网友
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2021-01-16 12:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）可能一开始您只是想跑步减轻体重，并没有考虑它给您带来的其他影响，一段时间以后，您发现小腿慢慢变粗，于是停止跑步。但有的女性恰好相反，她们常年坐着，很少进行体育运动，但是小腿也非常强壮，这导致她们不敢尝试漂亮的紧身牛仔裤，并给生活带来了一些影响。
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01-16 12:25
请问跑步之后小腿肌肉很硬很硬也变粗了该怎么办
到现在是跑了7天左右，发现小腿变的很粗，很硬的一块肌肉僵在腿肚子那里，不跑的时候都不是松软的状态。这样跑下去是不是会越来越粗啊请各位指点下这是什么原因啊是不是跑的不对，还是跑的太少了的原因啊后面会不会肌肉自己变软一点不是一大块的硬在哪里啊要怎么样才能不让小腿变粗呢急....
跑步后小腿变粗怎么办
臀没感觉腿很酸那是因为跑步时，当咱们臀部力量不够，再加上核心力量不够，稳定性不高时，那跑步本来该臀部和核心应该干的活，只能找其他部位干了，腿就成了替罪羊。
跑步后小腿变粗怎么办软化肌肉型小腿的方法
对于小腿跑步后变粗了该怎么办，要分为两个层面解决。一个是，如果不是真正的跑步后小腿变粗，是你的一种错觉，如只是跑步后小腿部乳酸堆积造成的，那么该如何解决。另一个是，如果的确是跑步的方式或姿势等不对造成的小腿变粗，那又该如何解决。
运动后小腿变粗变硬了怎么办
肌肉慢性酸痛往往发生在剧烈运动后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。如香蕉蜂蜜葡萄干等，运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动性贫血。如果是超大强度的运动还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也是重要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食要以容易消化的（主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂和碱性食品。必要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。