跑步机品牌推荐-跑步机家用评测夏天晚上跑步能减肥吗
匿名网友
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2021-01-18 18:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）美眉们都想拥有一个好的身材，这就需要通过锻炼的方式来减肥瘦身了。不过现在人们白天工作都很忙，只有晚上才有时间跑步锻炼，尤其是炎热的夏天，晚上气温低一些，不会像白天那样热。只要能够找到正确的跑步方法，也是可以达到减肥效果的，那么夏天晚上跑步能减肥吗
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01-18 18:53
夏天晚上跑步能减肥吗
其实，跑步对减肥的好处可是数不胜数。跑步属于最常见的有氧运动之一，这项运动可以把体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。跑步往往不用花费一分钱，只在一个场地，便可健康减肥。跑步弹性很大，任何时间都能开始。早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。再就是，跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。
夏天跑步减肥有用吗
3、在跑步时，为了提高减肥效率，一定要注意跑步的时间，最好控制在30~60分钟左右，这个时间段能燃烧体内的脂肪，如果恰恰小于30分钟，那么就无法满足减肥的需求，最多也就是达到锻炼身体的作用。在跑步前30分钟，身体消耗的能源是糖，只有在30分钟以上，体内的脂肪才会转化为能量供身体使用，从而才能真正的开始燃烧皮下脂肪燃烧得越多，脂肪含量就会降低，那么对减肥的帮助会越大。
大夏天坚持跑步两小时90后女孩两年减肥60斤
据了解，这名90后女孩在高中的时候因为失恋了，狂吃成为她发泄的方法，因此高中3年长胖了40斤。直到上大学的时候受到了身边女子的影响，身边的女孩子都是体重不过百的，而自己则是160斤，因此受到了很大的刺激，于是决心去减肥。一开始女孩在大夏天的晚上抹上瘦腿霜按摩了半小时之后出去跑了两个小时的步，散步半个小时。回来之后在继续按摩。不仅如此，女孩每天还会坚持跳绳5000个。就这样过了两年，女孩的体重降到了60斤。