跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步后喝什么最好
匿名网友
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2021-01-19 11:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）那样的状况在运动后尽可能不必吃太多高热量食物的食材，运动后尽管会觉得较为饿，可是假如这时摄取高热量食物的食材，那麼刚刚健身运动所做到的总体目标会有一定的变弱，饮食搭配后不容易再来过多的耗费，反倒非常容易导致人体脂肪的沉积，另外，因为時间早已比较晚，进餐过多得话会造成消化不好，对消化吸收作用有一定的危害。
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01-19 11:52
晚上跑步完，到底吃什么为好啊
PS：LZ172，57KG，主要是肚子肉很多，想减那里的脂肪，所以晚上进行有氧运动！
晚上锻炼瘦得快运动后适合吃什么食物
在运动前，最好能吃一些碳水化合物和水果，它们可以维持运动过程中的血糖水平，增强人的耐力，同时避免因为低血糖而影响健康。另外，蛋白质也是非常需要的，特别是对于那些渴望通过增强肌肉密度来加速基础代谢，提升日热量消耗水平的人来说，运动前一定要吃蛋白类食物，它们能为肌肉纤维增生提供足够的能量。另外，可以根据自身的情况或是运动项目、强度来决定是否需要吃肉类食物（动物脂肪），如果运动的目的是减脂，那可以少吃或是完全不吃。
跑步后喝什么最好
慢跑是一项运动强度和使用量都较为大的健身运动，大伙儿在跑完步以后一般都是觉得到口干口渴，气喘不匀，并且会肌肉痛，出汗多。这就是身体很多耗费的主要表现，因此在慢跑以后大伙儿需要补充一些动能，让自身尽快地恢复。但跑完步以后的饮食搭配也是有一定的规定的。那麼，跑完步喝什么最好是呢