跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步后可以吃什么
匿名网友
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2021-01-19 20:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）你好，跑步过后所需要吃的东西，是需要根据你跑步的目的来决定了，如果一般是为了减肥的话，那么最好在跑完步以后什么东西都不要吃，这样才能够达到理想的减肥效果。但是如果不是出于减肥的目的，而且跑完步以后，非常饥饿的话那么可以多吃一些清淡的食物，比如说果蔬类的产品。像苹果香蕉西红柿等食物，都可以提供很好的营养和水分，对跑步过后饥饿的人来说也是有非常好的作用。
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01-19 20:24
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经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。
关于晚上跑步：晚上跑完步能不能吃东西，能吃什么
感觉咱俩差不多，我比你再矮一点，体重轻六斤。建议的话，是平常少吃些，别吃饱，控制一下，适应之后饭量就会减少。再适当运动体重自然而然就减了。晚上几点跑。是吃完跑的吧，时间一般很晚了，实在饿那就吃两块饼干，多喝点水睡觉吧。觉得时间还早，那就买个瑜伽垫，做练腹肌撕裂者之类的运动。然后吃三饼干估计不会很饿了。反正运动量加上去了。
晚上运动后吃什么减脂
1、黄瓜：通过相关的药理分析研究可以发现，在黄瓜里面含有了98%左右的水分，并且含有了维生素E与胡萝卜素，同时含有了非常少的糖，钙，蛋白质，铁以及磷等人们身体所必需的营养成分，黄瓜里面也含有了丙醇二酸的一种物质，对于糖分转成脂肪有着抑制的作用，所以说黄瓜是有减肥作用的，在晚上运动之后，可以适当的吃些黄瓜。
晚上运动后能吃东西吗,晚上减脂运动后吃啥
可以吃，但是请注意摄入的量以及种类，通常不少人会在没有工作的晚上去参加运动，其中不少人会选择不吃晚餐，不仅身体的基础代谢需要能量，运动同样会消耗大量的能量，这些都需要补充，所以需要吃东西。