跑步机品牌推荐-跑步机家用评测月经来跑步有没有影响
匿名网友
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2021-01-20 21:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）女性经期雌激素，黄体素很低，不宜做过于剧烈的运动，跑步速度过快，运动幅度过大，会抑制下丘脑功能，造成内分泌功能异常，从而干扰月经的形成和周期，出现月经失调，经血量大等危害；而且长期超负荷运动，还会导致子宫脱垂，甚至引起卵巢破裂的危害。
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01-20 21:24
我在月经来的前一天跑步一小时对身体有影响没
而且，经由体育锻炼，能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，又有利于经血的排出。
月经期跑步有什么影响
月经期间是可以适当跑步的，但是注意跑步不能时间过长，月经期间不能做激烈的运动。月经是女性正常的生理现象，适当的活动，可以提高人体的免疫力。改善血液循环，有利于经血排出。由于月经期间是女性特殊的生理周期，所以应当保持个人局部清洁卫生。注意经期保暖，避免着凉，受寒。可以适当的做一些体育锻炼，比如慢跑，散步等。
月经来了跑步会怎么样，来月经的早上可以跑步吗
但是如果我们痛经十分严重，或者月经量非常多，那么此时建议女性朋友们应该适当静养。在月经期间需要我们注意适当滋补的问题，可以在家中做一些简单的伸展动作，此时一定不要过量运动，因为这种情况可能带来一定的伤害和影响。此时我们在运动期间，还应该尽量注意保暖，这样可以避免月经期间出现的不适感，尤其是在秋冬季节跑步，这个问题十分关键。
来月经跑步有没有关系
在月经期间可以进行适当的运动，适当的慢跑能够有效帮助改善体内的血液循环，尽量减少运动量，缩短锻炼时间，一般在15-30分钟为宜。过于强烈的跑步运动会使腰背部受激烈刺激后，导致盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。剧烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。