跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步会腰痛是怎么回事
匿名网友
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2021-01-21 08:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步出现侧腰痛这个现象并不是因为你的内脏而引起的，所以不要自己吓自己。而是因为你的呼吸跟不上你的跑步节奏，导致越来越急促，使腹腔横隔膜急促收缩引发疼痛。
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01-21 08:24
为什么跑步时腰疼
高中党，高二上了一个学期课没怎么运动过，感觉身体虚了不少，打算放假时跑步锻炼身体，结果每次跑了大概两三公里脊椎和腰就又疼又累，到底四怎么肥死啊！…
最近跑步的时候就会感到腰痛是为什么
本身可以引发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。
跑步对腰痛有好处吗如何运动对治疗腰痛有好处
腰痛常常都会出现在久坐的办公室人士中，许多上班一族都会出现腰痛的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。而平时能正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。首选运动是快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。因此，跑步是可以治疗腰疼的。
跑步腰痛是怎么回事啊
简单分析一下你本身就有腰肌劳损，说明你腰肌力量差，肌肉生物性能降低，而你跑步是上下坡运动而不是在平地，上下坡运动时，对躯干稳定性要求比较高，腰肌承担不足，上坡或许还好些，但是下坡时你的腰肌会过度用力，这又涉及到你本身腰肌就差，所以会有过度负荷，腰肌过度紧张，导致你腰疼，当你弯腰时正好是对腰肌有个牵拉作用，会放松腰肌，从而症状会有一些缓解。个人建议：如果只是简单的腰肌劳损，简单锻炼腰肌就够了，最好看看有没有腰椎键盘突出，椎体是否移位，要是想跑步的话，现在平地上试试，应该会好一些，也可以上坡跑下坡走（具体得看你腰肌损伤程度而定）