跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跳绳和跑步那个伤膝盖
匿名网友
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2021-01-21 13:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步和跳绳被备受人们推崇的两大减肥神技。然而这两项运动虽有百利，但仍然让人充满顾虑，比如这两项运动都会对膝盖造成一定的损伤。那么跳绳和跑步哪个危害大呢大家会为什么会有这些顾虑呢健身教练@周琳来为大家答疑解惑！
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01-21 13:52
跑步和跳绳，哪个更伤膝盖答案让人意想不到...
而跳绳的时候，一般都是采取全程踮脚的方式，绳子粗细有限，所以脚只需要些微抬高跳起就行，冲击力有限，而且是双脚承接，分配给双膝的压力就更小了。
跑步和跳绳，哪个更伤膝盖结果惊呆了……
跳绳通常是双腿跳，动作幅度，腾空高度，力度都远远小于跑步，主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地，后脚跟基本上是没有接触地面的，这对膝盖是几乎没有冲击力的。起跳的高度越低，对膝盖的伤害就越小。
跳绳和跑步哪个伤膝盖哪个运动量大
跑步减肥有多种方式——快跑、慢跑、长跑、短跑，每种方式都是在户外的跑道上进行。跑步的时候需要我们先热身，因为跑步不热身容易造成骨骼损伤。每天坚持练习跑步锻炼，能够加强心肺功能，预防心血管疾病。跑步的过程还能够缓解压力，给身心带来放松。跑步减肥效果很好，几个月的坚持锻炼你就会发现身材匀称了，大腿和肚子上肉减少了很多。
跳绳和跑步哪个伤膝盖
跳绳和跑步时间长、姿势不正确都伤膝盖。因为跳绳和跑步都有一个腾空的状态,当腾空落地的时候,脚部被地面撞击后,这个冲击力是会传导到膝盖,所以它会造成膝盖的冲击。