跑步机品牌推荐-跑步机家用评测想减肥买跑步机有用吗
匿名网友
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2021-01-21 22:52
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（共1个回答）跑步机减肥是有用的，只要是运动30分钟以上，所有的运动都会达到减肥的效果的。跑步机上是通过匀速的跑步，所消耗的脂肪不如变速跑步来的快。所以平时应该多做一些有氧的运动，如快走、慢跑、散步、骑车、爬山、游泳等。在运动减肥的同时要配合一下控制饮食，可以少量多餐，多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，不吃油腻油炸的食品。
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01-21 22:52
在家用跑步机跑步真的可以减肥吗
体重过大的人群不宜跑步，尤其不适合在跑步机上跑步，通常都是会建议采取快走的方式，可以把体重对膝踝关节的压力降到最低，那在跑步机上运动时该注意什么呢热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道在家用跑步机跑步真的可以减肥吗
想用跑步机减肥这三大误区要避免！
改正方法：有一部分人会经常保持0%的坡度，可以试着将跑步机的坡度先进行微调，比如先将把坡度调整到3%的水平，虽然可能会感觉不出这个上坡高度与平地有多大区别，但是调整坡度会提高我们消耗的热量，循序渐进的调整坡度会让我们慢慢的提高跑步或者行走的速度，慢慢地也就起到了减肥的作用。
我想减肥是买跑步机好还是买健身车呢
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
跑步机减肥有用吗最佳速度多少一个月能减几斤
说起减肥很多人都知道运动就会减肥，其实跑步机的原理和我们平时去外面跑步是一样的，并且空间限制问题解决了，运动完可以马上舒适休息一下，并且可以休息一会后去洗个澡，但是并不是随便跑跑就会有效果的，小编查阅了大量的资料，跑步需要保持30分钟以上才开始消耗脂肪，所以想要取得较好效果建议跑步40分钟以上。