跑步穿长裤还是短裤好

跑步时不穿内裤一方面是为了卫生，这一点大家应该都清楚。而另一方面，也是为了固定蛋蛋，防止皮肤摩擦。你看，如果没穿内裤的话，在行走、跑动的时候，难免会有一定幅度的晃动。这样皮肤之间会有摩擦，带来的体验会很尴尬，而且晃动幅度达到一定程度的时候，真的会造成意外伤害的，严重时会影响蛋蛋的发挥，这里大家就自行想象，我就不明说了。你要知道，普通内裤出于舒适和卫生的考虑，通常会选择纯棉的材质。而这一点对于长跑而言，恰恰是致命的。纯棉材质在浸透汗水之后，会贴在皮肤上，和皮肤之间的摩擦系数会变得很大，别说跑全马了，就是半马也能给你磨平了信不信再加上日常内裤考虑到舒适性，在剪裁上会留有一定的富余，而这种空间上的富余就会导致一些小摩擦的产生。至于后果嘛……你可以跑个42公里试试，所以说，按道理讲，为了防止出现“不必要的损伤”--出现性功能，跑步过程中是需要穿内裤来防止摩擦的，而且是一条性能出色的运动内裤。

裤子太长或者太短了，穿长一点的裤子或者短一点的裤子就好了。说到底还是看天气太热的话就得长裤，冷的话就短裤跑步是慢跑，快的话能跑一个小时左右，时间长了就得改成慢跑，慢慢跑到你能跟上队伍。不知道你跑步是哪种，我是五公里间隔半小时跑的那种每天要过两公里才会觉得舒服然后保持耐力。所以最好保持两公里的距离，上午八点半左右跑到下午四点就好了看你的速度，注意控制距离和速度。

春天和秋天温度适宜，跑步时穿的衣服可以相对随意一些，只要保持良好的透气性，能够使机体灵活自如的伸展，跑动即可，有必要时可以准备两套衣服，根据自身身体主观感受增减。同时这两个季节风沙天气较多，所以可以选择防风性能强的衣服。

1、跑步看是长跑还是短跑了,如果是短跑的话应尽量穿短裤,这样有利于你的水平发挥;如果是长跑可以依据自己的当天情况而定,如果身体感觉良好就可以穿短裤,如果勉强就应穿长裤,尤其是准备活动没做开的情况下。2、穿钉鞋要是短跑和中长跑还可以,但是要是长跑就完全没有必要了。3、我原来是练跳高的,个人认为衣服和裤子都应该穿较为贴身的,那样可以减少碰杆率,衣服最好穿短袖或背心,裤子就没有什么限制了,看当天的天气情况。夏天跑步衣服选择夏季天气炎热，这个季节选择的运动服装以轻薄，柔软，透气性好的衣服为主，比如各类运动短袖，T恤，以及活动自如，具有弹性的运动短裤，并且要以宽松舒适的款式为主，这样有利于汗液的快速挥发。冬天跑步衣服选择冬天跑步的时候，着装要达到保暖和便于运动的双重功效，一般来说，稍微厚一点的长袖T恤和长运动裤，是运动中必备的，此外，在跑步前热身和跑步后做整理运动的时候，还应该在外面穿一件保暖性较强的外套。春秋季跑步衣服选择春天和秋天温度适宜，跑步时穿的衣服可以相对随意一些，只要保持良好的透气性，能够使机体灵活自如的伸展，跑动即可，有必要时可以准备两套衣服，根据自身身体主观感受增减。同时这两个季节风沙天气较多，所以可以选择防风性能强的衣服。

普通的内裤我们从小都被教育要选择纯棉材质的，这样更吸汗。但是如果穿着纯棉内裤跑一场马拉松，保证湿哒哒地让你爽到飞起。我们建议如果去专业运动的话，还是要穿聚酯纤维的运动短裤，即排汗也可以减少一些疾病和问题的产生。