跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后脚面疼怎么回事
匿名网友
|
2021-01-23 02:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步是一个很好的锻炼方法，但是有些人会出现跑步后脚后跟疼。此种情况往往是因为跑步时小腿三头肌用力牵扯跟腱，刺激跟腱附着点后出现慢性炎症。这种情况下需要加强对抗性训练，比如小腿前方肌肉力量，还有肌肉拉伸方法等。跑步以后要进行小腿肌肉拉伸，避免小腿三头肌过度紧张，长时间刺激跟腱止点。另外，如果休息后不能缓解，这时要适当减少一段跑步运动量，得到充分缓解之后再开始进行训练，避免形成慢性脚后跟疼痛。脚后跟出现疼痛以后，也并不是不能锻炼，需要进行综合治疗，减轻局部炎症。
|
01-23 02:24
跑步后脚背疼是怎么回事,跑步后脚背疼怎么治疗
在跑步时使用的跑姿不标准，跑步时脚是外八的、步幅跨度过大都可能增加对于脚部的压力，而且跑步时采用前脚掌着地的方式，也是容易造成对脚骨骼大的冲击力，从而在跑步后出现脚背疼的现象的。
跑步脚疼是怎么回事
脚腕疼痛原因很多：血运问题，老年和重大外伤后的病人因血管损伤可导致脉管阻塞，造成疼痛，有的伴红肿，有的不伴。关节问题，比如风湿、类风湿，骨质增生！有的伴有关节变形。疼痛与气候有关。急性外伤，多为扭伤，伴肿胀。疲劳所致慢性损伤，由于运动之前的准备不足，或者走路跑步姿势问题，路面问题，鞋的问题以及走路多等等原因，导致踝关节周围软组织损伤，这种疼痛可不伴有肿胀。
跑步脚面疼是怎么回事
如果是经常跑步后引起的脚面疼,考虑足部的肌腱慢性损伤。如果是第一次跑部后出现脚面疼考虑鞋子问题,是不是鞋面太硬不适合穿来跑步。或者先天足部畸形。
跑步脚面疼是怎么回事呢
慢跑是大家非常喜欢的健身运动，适度的慢跑可以提升体质，练肌肉的抗压强度和体力这些。它是大家保持健康的一种合理健身运动。可是，慢跑并并不是都是产生益处的，有的人慢跑脚面疼是什么原因呢?下边就讨论一下解读吧，期待有这类状况的人员能够了解一下这些方面的內容。