长跑步幅与身高的关系

匿名网友 | 2021-01-23 13:24
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  • 跑步则有腾空阶段,每一条腿的离地时间比支撑时间长,腾空时间也可以比有腿着地、支撑身体的时间长。当跑步的速度加快,着地时间的比例便会减少。Gazendam等学者人于2007年曾进行健步行、缓步跑和快跑的硏究分析。1当跑者正在缓步跑,并慢慢加快步速,如从1.25米∕秒增至2.25米∕秒,在整个跑步步幅时间内,着地时间通常只占整体时间的57.4~59.4%,其他都是腾空时间。当跑者再加速,从缓步跑换成快跑时,例如速度由1.25∕秒增加至4.5米∕秒,着地时间的比例亦从57.4%减至27.5%。
    跑步机家用评测 | 01-23 13:24
  • 大数据告诉你:跑步的步幅究竟多少最合适

  • 2007年的世锦赛万米,埃塞俄比亚名将贝克勒(万米世界纪录保持者)与Mathathi以同样的速度跑了前面9,000米。贝克勒身高1.63米,步频190/分钟。在最后的1,000米冲刺阶段,他的步幅不变,步频提高到惊人的216/分钟,一举摘金。而Mathathi的身高1.7米,步频接近200/分钟,在最后冲刺阶段,他加大了步幅,但步频反而下降,速度维持不变(后来他表示最后没有提速是由于疲劳所致)。
  • 步幅和身高的公式

  • 这里的脚长是指裸脚。如果你知道鞋印长度,必须换成裸脚长度,即普通鞋底减1.5CM,尖头鞋减3CM。
  • 请教下大家身高和步幅

  • 身高差不多,平时公园跑步170左右步频,步幅一米左右。田径场跑速度的话步频175-180之间,步幅1.3到1.4米。
  • 跑步步幅与身高成正比吗NO.小个子的步幅也可以超越高个子.

  • 总之步幅跟身高没有关系,要想改变步幅大小的话需要靠训练。而且不是动作训练,训练计划里要有有氧能力,肌肉耐力等主要的训练,如果这些没有提上去的话,步幅加大后身体坚持不了的.平时应该练踩甜点,踩到甜点的话就是适合自己的步幅,步幅到了还要再练步频。这样配合起来才能使奔跑能力提升.