跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机incline
匿名网友
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2021-01-24 08:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）坡度的变化决定了你的跑步状态，国产跑步机坡度表示以“度数”来表示，比如倾斜10°，国外跑步机则以“百分比”表示倾斜程度，比如倾斜10%。坡度的作用在于模拟地形的阻力，一般来说，将坡度调整为1%或2%，可以使跑步更接近室外跑步。
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01-24 08:52
健身房跑步机按键图解(跑步机按钮解说示意图)
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怎么选择跑步机上的坡度跑步机上的坡度设置为多少度合适
如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话，那么锻炼的时间不需太长，5-10分钟就好，而速度的设定也不需要超过8，最好是循序渐进的增加跑步速度。比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟，接着再用8-10的速度跑个2-3分钟，再降到5-7的速度跑个3-5分钟，这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗，热身的效果又好!
怎样调整跑步机的坡度跑步机的坡度多少最好
有坡度调节的跑步机可以在相同的时间里达到更好的心肺锻炼效果，所以很多人都会对跑步机的坡度进行调节，跑步机坡度调节其实是个功能性的调节，非常简单，有直接设立按钮控制，那么到底怎样调整跑步机的坡度呢跑步机的坡度多少最好呢下面就随万师傅平台小编一起来看看吧！
跑步机incline
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