跑步机品牌推荐-跑步机家用评测运动骑车好还是跑步好
匿名网友
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2021-01-24 22:24
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（共1个回答）骑车时，肌肉基本只做向心收缩，特别像前胫肌、股四头肌；跑步时，脚着地后，前胫肌、四头肌会有短暂的离心收缩，来吸收地面的冲击。所以，离心收缩能力在跑步中非常重要，这在骑车中很难锻炼到。如果离心收缩效果好，那么跑步中可以起到很好的缓冲效果，把冲击力转化为动力，动作轻盈、富有弹性；反之，可能会产生较重的落地感，对身体冲击比较大，胫骨骨膜炎、膝关节损伤等伤病的几率大增。
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01-24 22:24
骑自行车和跑步哪个好适量骑车更有利于减肥
骑自行车和跑步各有各的好处，骑单车和跑步都是有氧运动，都可以达到减肥的目的。前者没有那么枯燥，更有乐趣，但是长时间踩踏身体会很累，而且骑单车大部分锻炼的是下肢，腿部肌肉会得到充分锻炼。而后者相对比较枯燥，需要耐力支撑，至少需要坚持30分钟的跑步才能达到燃烧脂肪的目的，但是方法简单易行，而且全身都可以得到锻炼，即跑步运动可以减全身。这是骑单车和跑步减肥的优缺点。其实说哪个减肥效果好，其实很难比较，运动量有了各有各的好，关键看个人合不合适，能不能长时间坚持下去，每天的运动量有多大。
骑自行车和跑步哪个好
改善体质。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉,而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉,关节、韧带。保持正确的骑行姿势,长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。
骑车和跑步，哪一个更好
不得不说，公说公有理婆说婆有理，毕竟每项运动都有优缺点。而且所谓的好，指的是省钱减脂门槛……并不能一概而论。有意思的是，美国有一所州立大大学的科学家针对两项运动进行了科学对比，对比的内容是当训练量增加时，谁更有优势/安全。
骑车运动好还是跑步好，伯仲之间全凭自己喜好!
骑车和跑步的运动方式是不同的，因为骑车是全身性的有氧运动，可以有效增强大脑和身体各器官的机能，同时骑车还可以观赏路途中的风景，对于身体的平衡性和灵活性都有一定的锻炼。