跑步机品牌推荐-跑步机家用评测胖人适不适合跑步减肥
匿名网友
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2021-01-25 22:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）人的腰椎从二十岁就开始逐渐退化了，加上长期坐办公室，此类患者越来越多；但腰椎问题有很多发展阶段。大部分人都处于会感觉到久坐腰痛，但并没有发展到有腰椎间盘突出症那么严重，这种情况进行正常的运动都没有问题，可以着重多做一些强化腰背部肌肉的练习，提高稳固性，让腰椎少承受一些冲击和压力。（家庭医生在线）
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01-25 22:24
太胖的人适合什么运动减肥
如果经过多种传统减肥方法后依然没有效果的大基数超重胖友，建议选择减重手术作为首选治疗方法，其中缩胃手术是以腹腔镜手术将胃大弯袖状切除，保留约60-80ml的胃容量，因为改变了胃的容量，从而减少了食物的摄入量，达到减重的效果。
肥胖的人不适合通过跑步来减重——胖子减肥的正确打开方式
太极拳是一种非常有益于健康的运动，但他的对象主要是针对身体很弱的老年人和有氧运动能力很差的人。由于太极拳速度慢，难以使心跳达到“心跳训练带”，对多数成年人来说算不上真正的有氧运动。一般成年人利用太极拳锻炼，难以燃烧脂肪。成年肥胖的人单纯靠打太极拳，难以达到瘦身目的并改变身材。要想通过打太极拳燃烧脂肪，那么要延长锻炼时间，如延长至数小时。瑜伽也是相同的道理，但是瑜伽的运动强度要高于太极拳，瑜伽往往作为减肥者的辅助运动，而不是主要运动。
胖人减肥可以跑步吗，有人告诉我说不适合跑步对膝盖不好
我觉得如果体重基数不是太大的话慢跑减肥是特别健康的减肥方式，如果体重太重可能会伤膝盖吧，还有跑步穿的鞋和跑步动作姿势什么的也特别重要。或者也可以改用快步走、散步什么的，等瘦下点习惯了再改回慢跑，循序渐进的嘛。
身体偏胖的人经常会选择跑步减肥，那么身体偏瘦的人适合跑步吗
瘦的人锻炼应以无氧运动为主，有氧运动为辅，更多进行力量训练，比如俯卧撑、引体向上、杠铃、哑铃等等。有氧运动燃烧卡路里，无氧运动为了增肌。对于瘦的人，本来就没什么脂肪了，需要的当然也不是燃烧卡路里，通过力量训练，刺激肌肉群，训练完后补充营养，让肌肉快速长大，让自己的体型更美观才是更好的选择。