跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步5公里心率147
匿名网友
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2021-01-25 22:52
1条回答
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（共1个回答）人跟人的体质有很大差异，我平时心率就55左右，月均130跑量，有次测试过5km跑最后一公里加速跑到3分50秒最快心率也就是你平均心率，如果你没有很不舒服的话也还行，坛子里总有一部分人跑完一看心率太快担心身体受不了，如果你跑的时候觉得没有喘不上气来乳酸分泌过多的状况也还好，不过夏季还是控制下心率比较好，谨防中暑
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01-25 22:52
慢跑5公里，平均心率180正常吗
平时缺乏锻炼，这个速度跑的并不累，就是看着这个心率，不知道是否太高了，步行的话，平均心率有140（PS：本人身体指标26岁165cm72kg)
跑5公里，10公里心率太高怎么办
我是大二学生，每天坚持5公里跑步，一周一般跑5天，休息两天，现在每次时间大概在22分左右，最快跑了21分7秒，有时候每周会跑一次10公里，时间在46分…
跑步菜鸟的有氧心率训练：我练了MAF180，又“推翻”了MAF180
现在来谈谈MAF180训练法最大的不足。MAF180训练法的创始人Dr.PhilipMaffetone要求练习者严格按照“180-年龄”得出的心率进行训练，练习者在此心率下的配速会不断提升，训练的时候练习者的心率不能超过这个心率，直到配速无法提升的时候，这时需要回归无氧练习。
#阿蒙跑步#2015-05-21，10.04公里，用时1小时00分24秒，速度6分01秒。心率147。
磨磨蹭蹭，纠结了半天才出去，我困的很。补水很重要，但是我忘记凉白开水了，所以懒洋洋的举着一杯热水去了田径场，一路上，烫的我哟，不停的换手。