夏天跑步穿什么衣服好

如果你想要一条能跑步、也能外穿、甚至能去海边玩耍的多功能运动短裤，那么这条真是好选择了！蓝色印花非常时髦，而且功能性一点都不差，透气性良好哦！

开始跑步的人都知道跑鞋最重要，而被认为是“跑鞋之王”的Asics，是所有刚开始接触跑步的人的首选。因为品牌成熟度高，产品线齐全，质量有保证，所以选择该品牌的跑鞋，不会犯错。Kayano，Nimbus系列是稳定支撑的典范，对体重较大跑者最合适不过，虎走系列是竞速鞋的代表。但是Asics虽然整体表现好，但太过平庸，很难吸引到发烧级跑者。

1.冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。2.冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。3.冬季昼短夜长，阳光微弱，如多在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。阳光照射对身体有好处，如，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等，这在前边已经介绍过了。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对青少年来说，他们正在长身体的时候多在室外锻炼，更有重要的意义。

夏季热天，穿半袖超短裤是没有错的，很一切正常，可是健身运动的情况下不一定能够穿超短裤。岗位选手做热身动作时，夏季全是穿长袖上衣衣服裤子的，乃至会穿羽绒衣，我们了解身体的溫度上来以后，肌肉的特异性，收拢工作能力都是极大地提升，人体越热流汗越多，越不易产生韧带拉伤扭脚踝这类的。岗位选手那类高韧性的训炼会让她们在热身运动以后的训炼全过程中身体自始至终是冷不出来的，她们会穿超短裤。而平常人可能去几趟太累了，慢下来，人体的溫度还没有上来，衣着超短裤，一阵风回来把人体体温都带去了。随后此刻做下蹦跳这类的姿势，韧带拉伤，负伤，全是很一切正常的事儿了。假如你并不可以做持续的运动过量，建议你也把运动长裤长袖上衣穿上。半袖维持不了人体体温，假如你仅仅一般的跑步，锻练自始至终都不容易去做很高韧性的健身运动，超短裤半袖也可以，衣服的挑选，舒服比较宽松就行。

再就是吸汗这一点，纯棉的衣服是吸汗，可是却不易干，经常穿纯棉T恤跑步的朋友应该都明白，跑完步那能拧出几斤水来！尤其是在冬天，很多朋友跑完步最后还要走那么一段距离，或是做做拉伸，这个时候冰冷的衣服贴在身上，很容易感冒。选择速干服就不同了，湿的快，干的也快，不粘身，比较清爽。