跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步多久可以参加半马
匿名网友
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2021-01-27 19:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）赛前饮食上，应该提前两天多补充碳水化合物，常见的碳水化合物比如面条、米饭、面包和一些粗粮等；研究表明，赛前提前两天补充足够的碳水，比赛成绩比没有提前补充碳水的选手要高出5%~10%，提前两天补充碳水的主要目的是帮助身体存储糖原，大量的糖原在比赛中会为身体提供更多的能量，帮助我们跑得更轻松；
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01-27 19:24
跑步多久可以参加半马呢分享我的一些经验
赛前饮食上，应该提前两天多补充碳水化合物，常见的碳水化合物比如面条、米饭、面包和一些粗粮等；研究表明，赛前提前两天补充足够的碳水，比赛成绩比没有提前补充碳水的选手要高出5%~10%，提前两天补充碳水的主要目的是帮助身体存储糖原，大量的糖原在比赛中会为身体提供更多的能量，帮助我们跑得更轻松；
跑步多久可以参加半马呢分享我的一些经验！
赛前饮食上，应该提前两天多补充碳水化合物，常见的碳水化合物比如面条、米饭、面包和一些粗粮等；研究表明，赛前提前两天补充足够的碳水，比赛成绩比没有提前补充碳水的选手要高出5%~10%，提前两天补充碳水的主要目的是帮助身体存储糖原，大量的糖原在比赛中会为身体提供更多的能量，帮助我们跑得更轻松；
跑步经验：跑步多久可以参加半马
赛前饮食上，应该提前两天多补充碳水化合物，常见的碳水化合物比如面条、米饭、面包和一些粗粮等；研究表明，赛前提前两天补充足够的碳水，比赛成绩比没有提前补充碳水的选手要高出5%~10%，提前两天补充碳水的主要目的是帮助身体存储糖原，大量的糖原在比赛中会为身体提供更多的能量，帮助我们跑得更轻松；
重庆半程马拉松规定多少时间跑完
为了保证参赛选手比赛安全，限时对社会交通进行滚动封闭。比赛路线各段专设了赛事关门时间，到了关门时间，相应公里点的计时地毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘沿途的收容车抵达终点或自行选乘公共交通离开。