跑步机品牌推荐-跑步机家用评测羽毛球和跑步哪个减肥
匿名网友
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2021-01-28 13:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）身体需要坚持运动30分钟以上，才会开始真正地燃烧体内多余的脂肪。同时运动不宜太剧烈，因为剧烈运动容易进入无氧运动状态，基本上不能消除脂肪，还有可能越跑越胖。所以如果想通过跑步减肥，时间不能过短，也不要太激烈。一般30分钟到1个小时，中等的运动量即可，而且最好再饭后的2~3小时进行。
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01-28 13:52
慢跑和打羽毛球哪个更减肥
二者都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的项目进行。
羽毛球减肥快还是跑步建议两者结合
羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。据说打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量，并且作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，从而帮助减肥瘦身。另外相比于很多其他的运动，羽毛球操作起来比较简单，并且羽毛球作为一项多人运动，在减肥的过程中也增加了很多的趣味性，让辛苦的减肥过程变得更加轻松。
羽毛球减肥快还是跑步
1、建议每天抽30分钟的时间打羽毛球，能充分地活动全身肌肉，快速消耗能量，或者也可以跟跑步交替进行，都可以达到减肥塑身的效果。
请问在同样的时间，羽毛球跟慢跑哪个运动量更大啊更利于减肥啊怎样减肥更适合
羽毛球打好了会锻炼你的腿部肌肉,腰部肌肉,两头肌.等等.特别是单打为了不让在界以内的球落地.要不停的运动.这个运动是非常强烈的.!要全场地的跑.!因为对手也不是那么简单就认输的.!打羽毛球会有强烈的拼的精神.!当你也不会相对手认输时你就明白羽毛球会很累的..!|||应该是羽毛球吧～弹跳比较消耗能量的|||打羽毛球更好心理跟身体都做运动|||慢跑。慢跑的时候你全身的肌肉都在做运动了。比如说你跑了10分钟步，跟打了10分钟羽毛球，肯定是跑步觉得更累一点。|||慢跑。慢跑40分钟都才能有效的分解脂肪，使脂肪燃烧，在走20分钟放松下腿部肌肉，要不会把腿练粗的