跑步机品牌推荐-跑步机家用评测走路和跑步一样的路程
匿名网友
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2021-01-30 23:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）虽然运动的里程都是选择5公里，但运动方式不同，得出的健康效果也就不同。不论你是选用快跑，还是慢跑，运动方式是相同的，只是运动方式快慢的差别。跑步的运动方式主要是锻炼人身的耐力和肺活量，通过增强心肺功能来增强身质。而快走是只靠下肢运动来增强体质，快走最适合体质差而肥胖者选择下肢的减肥，而慢跑是适合身体素质好来选择健身。不同的人群，就要选择适合自己的运动方法，什么事都不能一概而论，不然就不会得到好的健康效果。
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01-30 23:52
甲、乙走同样的路程，如果他们步行和跑步速度分别相等，甲前一半时间走，后一半时间跑，乙前一半路程跑，后一半路程走.那么（
解题思路：比较走完路程所用时间大小，故应把两人到教室的时间用所给的量表示出来，作差比较．
甲、乙走同样的路程，如果他们步行和跑步速度分别相等，甲前一半时间走，后一半时间跑，乙前一半路程跑，后一半路程走．那么（）A．同时到B．甲比乙先到C．乙比甲先到D．不确定
在这种应用题中有两个或两个以上相互关联的数量关系，而且所求问题需要的条件没有直接给出。
走路与跑步
跑步则不一样。因为我都在操场上跑。无论多少圈，仍然回到出发点。无论多远，看到的仍然是周而复始的风景。与其说是锻炼体力，倒不如说是锻炼耐力：调整身体到最和谐的姿势，维持一个可长远缓慢发力的状态。再怎样枯燥乏味，也要一步步坚实温柔地踩下去。在预定好的目标达成之前，只能一点点积累和忍耐。有时候也有意气，暗暗盘算如何超过前面的人，或是在最后几圈加速冲刺之类。但渐渐地变成更喜欢顺其自然。累了便停下，有力气便多跑些。
跑步谨记：先从快走开始、每天坚持10分钟、坚持跑三周
肥胖者应先快走“跑步”也是简单易行的运动，效力大，但相当剧烈，应当慎重，体虚、未加训练的肥胖者不要一开始就跑步，而应从快走开始，逐渐增加行走的距离和速度，从快走过渡到慢跑，这样做起来比较容易，因为以每小时6公里的速度走路和跑步所花费的体力基本相同。跑步的距离应随机体对负荷适应的程度而不断增加。最初阶段对负荷适应程度的评定只需“自我感觉”一项指标就够了——跑步不应该有难受的感觉，等机体适应能力提高，慢跑距离就可延长，那时对体重正常化和身体的健康都会产生明显效果。