跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步第四天膝盖有点痛
匿名网友
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2021-02-01 07:52
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（共1个回答）题猪身高176cm，体重72公斤，平时跑步三天压马路两天晒鞋子，每次跑量大约在5公里左右，基本在半小时跑完，有时候状态好就会突击跑个10公里，约莫1小…
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02-01 07:52
刚跑步没几天膝盖就疼痛不要慌，你该这样解决
但是有一些时候也出现事与愿违的情况，有些人确实在积极努力的跑步，积极努力的运动，但是有不少人在跑步一段时间后却出现了身体不健康的问题，他们出现了膝盖疼痛的问题！
常见跑步膝盖疼痛原因专家教你简单预防和治疗
如何治疗：1，减少跑量；2，交叉训练.做一些轻松点的训练，不能加重膝盖伤势；3，冰敷15分钟，每天5次；4，有必要时吃点消炎药；5，膝盖周围包扎护具或柔软物；6，如果疼痛加深或持续，最好去看医生。
每天都慢跑了40分钟，运动后膝盖有点疼，为什么会出现这种情况
很多跑步者，在跑步的过程中都是在用后脚跟落地。不仅跑起来很费力，而且对膝盖和髋关节都不好。因为在跑的过程当中，后脚跟着地的时候，脚对地面有一个力，地面也是对脚一个反向的力，这个力直接冲击了膝盖，对膝盖产生了巨大的压力，久而久之就是一种伤害。自然膝盖会痛。02如何才是正确的跑势（1）会用重力跑步
跑步时膝盖内侧疼痛，一定要警惕！你可能得了鹅足腱滑囊炎
过度运动，像跑步，特别是在坡道上跑步，膝关节负重加大。当运动过量时，下肢肌肉疲劳，不能良好控制动作的准确性、稳定性和协调性，动作变形。疲劳的肌肉变得僵硬，加大了肌腱在关节处的摩擦，会导致肌腱与关节之间的滑囊发炎。