跑步机品牌推荐-跑步机家用评测去健身房只跑步搞笑吗
匿名网友
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2021-02-01 19:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）同时你回忆下有没有这样的感觉：在跑步机跑30分钟以上后，再踏上深蹲架时，感觉此时的力量训练非常吃力。如果相反的话你会感到轻松。这是因为如你在力量训练前做有氧运动，就不会有充足的能量来完成你的力量训练了。同时当肌肉在很疲劳的时候，最好不要尝试力量训练。因为此时协调能力会受到影响，肌肉稳定性会减弱。在这样一个过度疲劳的肌肉的状态下，再去力量训练的话可能就会增加受伤的风险。
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02-01 19:24
去健身房别只跑步踩踩炫酷动感单车瘦的更快(组图)
动感单车也叫飞轮，这可不是简单休闲的代步工具，是做强度运动用途的健身设备。它的优点是让住在城市、练习自行车不方便的人也能练习，而且雾霾天和大冬天里，在室内练习动感单车的教程减肥就正好，安全性高、能风雨无阻、也不需要常常得停下来等红绿灯，持续运动的效果也好，真是火辣辣的瘦身好运动！
去健身房只会跑步的小伙伴看过来
脚趾抓地，挤压地面。臀部收紧，锁定膝关节，髋关节。同时保证躯干姿态，腰背挺直。做运动时，背部主动发力，顺势屈肘拉起杠铃，将杠铃拉向胸口，触碰到胸下沿，尽量有控制的下放还原。
第一次去健身房如何避免“不会”的尴尬
坐于斜板上，双脚放置在倒蹬踏板上且与髋同宽，双手握住把手，脚发力蹬起踏板至最高点，双手用力把手往里面扭动。吸气时，靠腿部的发力缓慢地往下放且膝关节不要超过脚尖。呼气时，用腿部的力量将踏板往上推起，过程中保持腿部直上直下，顶点时不要超伸保持自然弯曲。
网友爆料：健身房简直就是个卧虎藏龙的地方！我再也不去健身房了
我再也不去健身房了！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈