跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步断断续续能减肥吗
匿名网友
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2021-02-02 07:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。
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02-02 07:24
我每天晚上坚持慢跑一个小时能瘦吗已经坚持6天了。。。(第4页)
事实上，减重这个概念，并不是针对健身和减肥提出来的，而是专业竞技运动员，比如健美运动员、举重运动员、摔跤运动员等，在比赛前，为了使自己符合某个斤量级的最低要求，而进行的竞技性的短时间冲刺，它包括掉肌、脱水等环节（因为肌肉密度很高，而水分在身体中占比很高）。某种程度上来说，……
断断续续的跑步，产生的一些感悟
作为一个跑者，他是很合格的，让人钦佩的。跑步不是任务，不是我们所经受的苦难，每个人都需要一些痛苦的事情来折磨自己，锤炼自我，甚至是充盈丰富整个人生。
每天跳绳20分钟和跑步1小时，2个月后谁减肥更快答案扎心了
每个人的体质都是不同的，有的人呢，拼了命的减肥，每天跑步1小时，可是连续将近一个月，效果却还不如别人运动半个月的效果。而有的人呢，就算不减肥却依旧有一个好身材。有的人什么都不吃还容易胖，还要被别人说成是死胖子。
跑步减肥需要每天都跑吗
任何一种运动想要用于减肥，都需要每天坚持做，如果在做的时候三天打鱼两天晒网，或者每次做都断断续续中途间断，这样是达不到减肥效果的，而且在跑步减肥期间还要控制自己饮食上热量的摄入，在平时不能吃任何高热量的食物，尤其是肥肉和油炸食品，还有含糖量高的食物也不能吃，要多吃蔬菜，因为蔬菜中的维生素含量非常高，不仅可以抑制脂肪吸收还能促进脂肪代谢，对减肥有着不错的辅助作用。