跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步还是早晨跑步
匿名网友
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2021-02-02 08:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）晚间确实不是最佳的身体运动时间，因为，人体的阳气有卫护肌表的作用。太阳升起时，阳气才开始活动，中午时阳气最旺盛，而到了晚上，阳气就慢慢开始下降，毛孔也开始逐渐闭合。所以，天黑后，人们最好停止剧烈的运动，好好休息，这样才能养护阳气、防御外邪的侵入，如果违背了这一动静的自然规律，就是不正确的锻炼方法，身体就会慢慢变得困顿和虚弱。
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02-02 08:52
早上跑步和晚上跑步有什么区别
跑步可以提高人体新陈代谢和基础代谢率、降脂减重、提高自身免疫力（新冠疫情期间更加需要），长期坚持跑步对心血管内皮系统也是有益处的，可以预防高血压、脑梗、动脉粥样硬化斑块等心血管疾病的发生。但是，大家白天需要工作或学习，所以只能选择晚上或早晨早起锻炼。这里罗列一下早上跑步和晚上跑步的优缺点，帮助大家制定适合自己的运动方案！
早晨跑步好还是晚上跑步好呢
疫情期间长肉肉了，一入夏，无论是每天一起共事的同事还是好久没见的亲朋好友，都问我你是不是胖了，8斤而已这么明显再仔细看看我的大腿和肚子，嗯，确实胖了…
早晨跑步好还是晚上跑步好
最后，小编我想说的是，晨跑和夜跑都有各自的好处，这两者没有绝对的哪一个好，我们要根据自己的状态以及晨跑和夜跑给自己带来的不同效果，再去选择究竟是夜跑还是晨跑。
跑步早上好还是晚上好
早上的时候，跑步完需要去上班或上学，时间比较紧凑，甚至可能没有足够的时间来热身或运动后的整理活动。而晚上跑步就不同，夜晚的时间是最充裕的，可以有充分的时间好好跑步。所以早上时间紧张的，可以选择夜跑来锻炼身体。