跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步多久能产生多巴胺
匿名网友
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2021-02-03 10:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我读到这一段，羡慕得要死。我能够明白这种感觉，当我去年准备骑自行车去上班，于是头一天下午还在球场上练习怎么骑，然后十分钟后上路了。在行人来来往往的路上磕磕撞撞走走停停。突然耳畔清风拂过，路两旁挂满气根的榕树快速略去，我知道我明天已经可以顺利骑车上班了。那个时刻，真的像要飞起。当一个技能快速习得，且被自己明明白白感知到的那一刻，内心充满了愉悦感。
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02-03 10:24
停止跑步两周后，大脑居然发生这么多变化
处于巨大压力下时，肝脏代谢会将氨基酸色氨酸转化为一种具有诱导性的克努林（knyurenine）分子。这种物质进入大脑，其积累到一定程度会导致抑郁，焦虑症甚至和精神分裂症都有密切关系。而运动时，肌肉中会产生一种“犬尿氨酸氨基转移酶”(KAT)。这种酶会将克努林分解成犬尿喹啉酸分子，这种分子不会进入大脑。通过这种方式除了可以锻炼你的骨骼肌肉，还能从血液中清除这种导致心理健康问题的有害物质。
据说，跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱
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究竟要跑多久才会产生“跑者的愉悦感”
不只有脑内啡，亚利桑那大学人类学教授DavidRaichlen曾测量跑者、狗和雪貂在跑前和跑后的“内源性大麻素”浓度，结果发现，跑步不只促进脑内啡，内源性大麻素浓度同样也升高，而内源性大麻素和脑内啡、血清素及多巴胺的运作方式十分类似，都可以解释为产生“跑者的愉悦感”因素之一。这些化合物在记忆、平衡、运动、免疫力和神经保护作用等人体基本功能上，扮演着重要的角色。
运动产生多巴胺还是内啡肽
您的大脑化学反应很重要。在许多情况下，您可以通过定期锻炼等简单的方法来改善大脑的化学反应。每周进行150分钟的是保持健康的重要组成部分。它可以增强您的情绪和精力，同时还能增强肌肉，肺部和心脏。