跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机12档有多快
匿名网友
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2021-02-03 14:52
1条回答
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（共1个回答）我经常就是6或者7的速度，几分钟就得休息，心率就上去了。可是我看在知乎上别人都是8一口气跑50分钟，最夸张还有6的坡度跑12－16的速度，说不这…
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02-03 14:52
如何选购跑步机，一个入坑两年的跑步机人士的经验分享（9月更新）
马达带动皮条，跑带摩擦，鞋底踩击跑板等等，都会产生噪音。很多商家，仅仅只是马达空转带动皮条跑带的噪音测试。为了避免楼上楼下邻居投诉，这也是一个需要考虑的重要方面。我家跑步两年多来，目前还没有收到投诉。建议在跑步机底部放置减震垫来降低跑步机噪音。
跑步机12档有多快
这款莫比智能椭圆机真的非常实用，我们可以很方便的在家增减训练，改变时间、距离、阻力，成为你自己的独一无二的健身帮手。莫比智能椭圆机里还有比赛和游戏，有兴趣的可以体验，能让运动没那么枯燥，但我还是比较喜欢直接的训练。相比较之前一直在用的划船机，莫比智能椭圆机似乎更容易让我出汗，对核心肌群的锻炼也很强烈，当然更深入的感受还需要长期使用，我想我是不会让莫比智能椭圆机闲置的，运动起来。
跑步机多少速度才合适,三模式四阶段分享！
最后要逐步降低跑速，由8公里/小时到6公里/小时，再到3公里/小时，坡度从30°渐渐降到10°，持续10分钟左右。速度的疾速降低会让全身肌肉立即放松下来，忽然的放松只能暂时地缓解疲倦，而在霎时的缓解后，全身的酸痛会让肌肉变得死气沉沉，这时就要经过坡度的提升保证运动神经的慌张和肌肉的运动，同时，在30°的坡度上大幅度地行走还能够最大限度地拉伸小腿肌肉和小腿上的筋，而臀部肌肉也在不由自主地随着跑步带的滚动而收紧、提升。
跑步机应该设置多少速度跑步机减肥的正确方法有哪些
如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话，那么锻炼的时间不需太长，5-10分钟就好，而速度的设定也不需要超过8，最好是循序渐进的增加跑步速度。比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟，接着再用8-10的速度跑个2-3分钟，再降到5-7的速度跑个3-5分钟，这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗，热身的效果又好!