专业运动员的跑步姿势

匿名网友 | 2021-02-04 13:24
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  • 我认为利用极简跑鞋最好的方式就是穿上它们进行短暂的跑步训练,或者大步跑以获得对跑步姿势的反馈以及赤脚跑的部分好处,而不必担心会弄伤脚。但是我不建议你跑步时都穿这样的鞋,尤其是你一周的训练量超过了56~64千米的话。你穿着它们跑16~24千米,一两年内没有问题,但是长时间的地面冲击以及缺乏缓冲,最终会导致你的跖腱膜(连接脚底、脚跟和脚趾的韧带)、脚后跟和脚部骨骼受伤发炎。
    跑步机家用评测 | 02-04 13:24
  • 国家一级运动员叶竹彬教你正确的跑步姿势(组图)

  • 叶竹彬:正确的跑步姿势就是“舒服”。这里的“舒服”是指,跑步后对身体的损伤降到接近零的时候(膝盖不疼),身体得到放松。我们跑步姿势可以是:两手臂自然折叠近90°于身体两侧前后摆动,肩膀下沉,头立正两眼平视前方或稍向前下方四五米处,上肢保持正直,两退自然迈开,小腿自然后摆,脚着地受力时先从脚跟过渡到前脚掌成圆弧形。
  • 国家一级运动员教你正确的跑步姿势!

  • 叶竹彬:正确的跑步姿势就是“舒服”。这里的“舒服”是指,跑步后对身体的损伤降到接近零的时候(膝盖不疼),身体得到放松。我们跑步姿势可以是:两手臂自然折叠近90°于身体两侧前后摆动,肩膀下沉,头立正两眼平视前方或稍向前下方四五米处,上肢保持正直,两退自然迈开,小腿自然后摆,脚着地受力时先从脚跟过渡到前脚掌成圆弧形。
  • 文章合集之:专业田径运动员跑步姿势

  • 下面的研究是2004年在日本进行的,研究对象是21公里跑步高手,并且文章在2007年的StrengthofConditioning期刊上发表。