跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步后不吃饭好吗
匿名网友
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2021-02-04 16:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我是下午五点半下班，然后做三十分钟地铁到十里河，然后转公交车四十分钟左右，才能到家。换换衣服七点左右出门，热身十五分钟，去公园跑步一小时，然后用十几分…
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02-04 16:52
晚上跑步运动后到底该不该吃东西会不会胖
3、在相对贫瘠的时代，因为饿而吃一碗白米饭都会被认为是馋；而在当今，因为馋而吃一碗白米饭都会被认为是饿。这也说明，馋和饿除了在生理机制的差异之外，社会性的差异，或者说概念范畴和所运用的语境都在不停的变化。甚至可以说，在过去，馋是带有明确的道德评价色彩的；而在当今，馋反而越来越成为一种代表着自由意志的个人标签。
晚上运动后能吃东西吗掌握好这3点就不怕长肉了
相信这个大家都会有所了解，不管是在何时进行的运动，那么之后的饮食需要在之后的三十到六十分钟之间去完成，因为当你运动时，体内的血液会在肌肉聚集，而肠胃这些需要消化食物的部位则没有那么多的血液。
晚上运动后能吃东西吗晚上运功后吃什么水果好
运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等，所以，建议你在做完有流汗的运动后，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减轻运动后的疲劳感。夜晚最好不要吃太多水果，因为晚上吃过多的水果和蛋白质会让人隔天早醒。如果怕胖，又没有流汗，可以把香蕉换成其它含糖量不多的水果一个，如苹果、芒果、桃、李、奇异果。
运动后，到底该不该吃东西
③RasmussenBB,TiptonKD,MillerSL,etal.Anoralessentialaminoacid-carbohydratesupplementenhancesmuscleproteinanabolismafterresistanceexercise.[J].JournalofAppliedPhysiology,2000,88(2):386-392.