跑步机品牌推荐-跑步机家用评测左边膝盖疼可以跑步吗
匿名网友
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2021-02-05 10:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）膝盖疼的时候，尤其是疼痛严重时，千万不要跑步，因为会损伤关节，加剧疼痛，且不利于关节的恢复。膝盖不疼的时候还可以选择慢跑，但是无论什么时候都不能快跑，尤其是关节炎患者，关节的耐磨能力本来就很差，如果快跑，就会损伤膝关节，不仅无法起到缓解疼痛的效果，反而会加剧疼痛。
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02-05 10:24
膝盖疼还能继续跑步吗
背部靠墙，双脚位于身前45-60厘米处慢慢的弯曲你的膝关节至小于90度，并保持你的膝关节不超过脚趾，大腿感到酸胀后自己再数6秒，有条件的话膝盖中间夹一个球，每组8-12次，做5组。
跑步只有一边膝盖疼痛是为什么
之前已经稳定在每晚20圈左右，但前不久突然右膝盖就开始酸痛不能用力，而且只有右边，之前只要坚持跑步超过10圈酸痛感就会消失，可是最近越来越痛。已连续几…
跑步后膝盖疼还能跑吗7个小妙招缓解疼痛让你健步如飞
2、由于跑步时大腿肌肉反复收缩，膝关节重复屈曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大;当压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤。长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、变脆，甚至发生撕裂。刚开始会导致膝盖(髌骨)肌腱发生微小的撕裂，这时，你的身体会试图修复这些损伤。所以为了把伤害降低，促进膝盖疼痛的缓解，跑步时发现膝盖疼痛就可以不再坚持，应该缓慢减速，调整为快走至慢走的过度。
跑步膝盖疼能继续跑吗
跑步的时候出现了膝盖疼痛，应该考虑是膝盖的骨性关节炎，以及膝关节的滑膜炎症性疾病。出现了疼痛，应该考虑是局部出现了轻度的损害，这种情况不能够再继续跑步，否则的话有可能会导致局部的炎症性疾病更加严重，导致软组织的损伤、关节软骨的损害以及骨性关节炎的发生。现在需要积极注意休息，可以热敷烫洗，应用消炎镇痛药物对症治疗。